اقتباسات من كتاب ممتلئ بالفراغ: تأملات حول التعافي من الإدمانات والسلوكيات القهرية

ممكن احد يبعثلي كتاب اترجاكم

« لو لم يكن للتعافي من مكاسب سوى ذلك الشعور بالاستقرار الذي حمله لحياتي لكفاني»

وهكذا هو التعافي، تكيف رحيم بالنفس بعد كل تعثر، ومواكبة هادئة مُحِبَة بعد كل خطأ، وإعادة ترتيب للملفات لاستعادة الوجهة بعد التوهة!

‎❞ إننا نحتاج إلى أن نعامل أنفسنا وأحبتنا كما يعاملنا برنامج تحديد المواقع على هواتفنا GPS ، Google Maps ، فحين نخطئ في اتخاذ منعطف أو نصعد «كوبري» لم يكن من الصواب أن نصعده، هو لا ينهرنا أو يسبنا أو يغلق نفسه احتجاجًا، وإنما بالصوت الإلكتروني المحايد نفسه يعيد تشكيل نفسه متخذًا مواءمة مع الخطأ وتكيفًا مع قراراتنا الخاطئة ويمنحنا تعديلًا للطريق ليوائم وجهتنا» ❝

إن حماقتنا لم تكن في سقطاتنا قدر كونها في تلك القسوة التي عاملنا بها أنفسنا بعد السقوط فنستجلب منه المزيد!

ليس بإمكاني جعلك تفهم..

⁠‫ليس بإمكاني جعل أي أحد يفهم ما يحدث بداخلي..

⁠‫ليس بإمكاني حتى تفسير الأمر لنفسي.

⁠‫فرانز كافكا

إننا نحمل صعوبة في إدارة مشاعرنا وتنظيم انفعالاتنا (حلوها ومرها) فننصرف نحو الطعام في حالات الاكتئاب والحزن، وحالات الألم والرفض، وأوقات الوحدة والقلق، بل حتى في حالات الفرح والبهجة.

مضطربة متأرجحة بين قطبين «تعال، بل ابتعد»، «أحبك حد التوله، وأكرهك حتى المقت»

لم يكن الأمر عاديًا كما تظن،

‫ إنه أصبح عاديًا بعد ألف معركة في عقلي وألف كسرٍ في قلبي

‫ وكنت دومًا أردد لا بأس بينما كل البؤس هنا في قلبي.

‫ دوستويفسكي

التجارب الروحية تحدث حينما نعترف بأننا نعاني

‫ باتريك كارينز

إن الحياة ليست مشكلة تستوجب حلًّا،

‫ ولا معضلة نبحث فيها عن مخرج

‫ إنما واقع ينتظر أن يتم تجربته وتذوقه

‫ سورين كيركجارد

فإنما يأتي الخذلان من يتوقعون، ويتلهفون، ويصيب الإحباط أولئك الذين ينتظرون ويترقبون

يقولون إن أفضل طريقة للمضي قدماً هي أن تتخلَّى عن الماضي كما لو أن التخلّي عن الماضي هو الجزء السهل كما لو أن محاولة خَمَدَ أو حذف ثلاث سَنَوات من الذكريات؛ الجيدة والسيئة، هو شيء تستطيع أن تفعله في يَوْم واحد

إنني أفضل أن أحيا في عالم يكتنفه الغموض وتتلبسني فيه الحيرة ويعييني فهمه، على أن أحيا في عالمٍ مملٍّ هو من الصغر والضآلة بحيث يتمكن عقلي من استيعابه بالكامل»

‫ هاري فوسديك

اكتشفت أمرًا غريبًا آخر؛ أن تلك الأشياء التي سعيت إليها بشدة، كثيرًا ما ندمت عليها فيما بعد، وتلك الأمور التي تعجلت حصولها ربما أصابني الإحباط منها حين تحققت، وأن الأشياء التي كنت أفخر بها زمنًا ربما خجلت منها بمروره، أما تلك الأشياء التي خجلت منها وحرصت على مواراتها، هي نفسها الأشياء التي فخرت بها بعدها وأصبحت موضع إلهامي، ومعرفتي بذاتي، وحقيقتي وتجربتي!

كل تلك الأشياء البغيضة؛ وأصعب الأمور التي عبرت بحياتنا وأشدها ألمًا وخوفًا، هي ذاتها التي منحتنا أكثر الأشياء بحياتنا بهاءً، حتى أصبحنا نحمد تلك البلاءات، ونمتن لتلك الشدائد حين نستعيد ذكراها بعدما انفرجت!

. (الاعتراف بحقيقة عجزنا أمام الإدمان.. يحررنا)

ولكن مشكلتنا أننا لا نستطيع البقاء ممتنعين، لا نستطيع الاستمرار في التوقف، التوقف قرار نتخذه كل مرة دون أن نعترف لأنفسنا بأننا عاجزون عن تفعيل هذا القرار.

هذه هي اللهفة؛ معزوفة نفسية في أدمغتنا، تذكرنا بلذة تذوقناها من هذا السلوك، تنسينا العواقب تمامًا، وتزيح عنا الخسائر، تضع حجابًا بيننا وبين وعودنا، بيننا وبين بكاء الأمس وأيمان قطعناها ألّا نعود.

فكما وجدنا الوقت الكافي للسلوك الإدماني يمكننا دومًا إيجاد الوقت الكافي لسلوكيات التعافي.