اقتباسات من كتاب فخ التعلق: خطواتك للتعافي من العلاقات السامة

❞ «من الأفضل أن تكون بمفردك أفضل من أن تكون مريضًا مع شخص آخر». ❝

❞ قليلًا من النرجسية لا يضر وهي من علامات الصحة النفسية، بمعنى أنه يجب عليك أن تقدّر نفسك وتثق بها وتكون على يقين بأنك لا تستحق أن تكون في علاقة يتم إيذاؤك فيها بسهولة أو أن ترضى بشيء أقل مما تستحق. ❝

الجميع عميان حتى يروا الحقيقة،

❞ - الحدود والمسافات بينك وبين الناس ستحميك من التعلُّق بهم في كل أمورهم.. أنت لست مطالبًا بتوقع احتياجاتهم.. بل أنت لست مُطالبًا بتحقيق أمنياتهم. ❝

❞ يجب للـ (لا) أن تعرف طريقك.. إرضاء الآخرين على حساب أولوياتك واهتماماتك وقدراتك ليس عطاء بل استنزاف لطاقتك.. ❝

❞ حبك لنفسك يعني أنك تأنس بالتواجد معها.. تجد نشاطاتٍ تفعلها تسعدك.. أن تضع نفسك في الأولوية في الأشياء التي تسعدك وإذا هناك شيء سوف يرهقك ويضغط عليك ويؤذيك لا تفعله، تقوم بعمل ما تحب ليس من أجل الهروب من شيء ❝

❞ ضياعك من نفسك ألمه أكبر من الألم الذي سبَّبه لك أحدهم وغادرك ولم يعد، في البداية كنت أنت ضحيته وضحية نفسك، أما فيما بعد ستكون جانيًا لأحدهم وضحية نفسك أيضًا.. بدلًا من أن تركز على مناطق الضعف التي بداخلك وتقوم ❝

❞ اعلم فقط أن بداية حبك لنفسك ستكون من خلال مجازفتك وقبولك بألم الترك ومواجهتك لخوفك الذي تعتقد أنه وحش كاسر سيبتلعك ولن تستطيع الفكاك من بين أنيابه.. ولن يُخلصك من تلك الأنياب إلا أنت عندما تُصدق فقط أن قيمتك الحقيقية ❝

❞ إن العلاقات تُشبه الرقص فبعضها يتسم بالحيوية والنشاط والبعض الآخر بطيء مُظلم كرقصة الموت»

⁠‫كوليت داولينج ❝

مَن يريدك لن ينتظر منك أن تبذل منه أجله كل تلك التضحيات فقط من أجل الحفاظ عليه.. مَن يريدك لن يجعلك تُضحي من الأساس.

‫ «التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

❞ «لكل شخص علاقات سيئة وفي نهاية المطاف إنهم مجرد طرق رائعة لإعداد نفسك لعلاقة جيدة» ❝

❞ التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

⁠‫ستيف ماربولي ❝

❞ لو!

⁠‫«العلاقات من المفترض أن تجعلك تشعر بالارتياح.. العلاقات ليس من المفترض أن تجعلك تشعر بالسوء»

⁠‫لورا باورز ❝

أوجِد لنفسك بيئة مع نفسك.. أجواء تكون مع نفسك وتأنس بوجودها، نشاطات تحبها وتقوم بها وحدك وتسعدك.. ربطك للسعادة واقترانها بأشخاص مؤقتين ليس ضروريًّا، وجودك مع الناس مهم لكن ليس أساسيًّا، الأساسي هو أن تخلق أشياء تسعدك بنفسك وهنا وجود الناس جميل، ولكن وجودك وحدك جميل أيضًا، ستتعلم هنا أن تكتفي بنفسك وأن عدم وجود الأشياء أو الأشخاص لا يحتمل الأهمية التي كنت توليها لهم من قبل.

❞ أنواع العلاقات السامة

⁠‫• العلاقة مع اعتمادي

⁠‫• العلاقة مع نرجسي

⁠‫• العلاقة مع حدي ❝

❞ يجب للـ (لا) أن تعرف طريقك.. إرضاء الآخرين على حساب أولوياتك واهتماماتك وقدراتك ليس عطاء بل استنزاف لطاقتك.. قليل من المنع يعزز موقفك ووجودك في كثير من الأحيان، المتاح دائمًا ما يقدمه يفقد قيمته بالنسبة للآخرين ويحملك فوق ما تحتمل ❝

❞ المساس بالمشاعر كلمس أسلاك شائكة لا تعلم هل ستمرّ بسلام أم ستصحو ذات يوم على جروح حالية وجروح قديمة قد أعدت فتحها من جديد؛ ❝

فلا تبذل المزيد من أجل اللا شيء

إن الناس مؤذية

‫ لا يحترمونك

‫ معاييرهم غير معاييرك