اقتباسات من كتاب فخ التعلق: خطواتك للتعافي من العلاقات السامة

‫ «التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

❞ «لكل شخص علاقات سيئة وفي نهاية المطاف إنهم مجرد طرق رائعة لإعداد نفسك لعلاقة جيدة» ❝

❞ التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

⁠‫ستيف ماربولي ❝

❞ لو!

⁠‫«العلاقات من المفترض أن تجعلك تشعر بالارتياح.. العلاقات ليس من المفترض أن تجعلك تشعر بالسوء»

⁠‫لورا باورز ❝

أوجِد لنفسك بيئة مع نفسك.. أجواء تكون مع نفسك وتأنس بوجودها، نشاطات تحبها وتقوم بها وحدك وتسعدك.. ربطك للسعادة واقترانها بأشخاص مؤقتين ليس ضروريًّا، وجودك مع الناس مهم لكن ليس أساسيًّا، الأساسي هو أن تخلق أشياء تسعدك بنفسك وهنا وجود الناس جميل، ولكن وجودك وحدك جميل أيضًا، ستتعلم هنا أن تكتفي بنفسك وأن عدم وجود الأشياء أو الأشخاص لا يحتمل الأهمية التي كنت توليها لهم من قبل.

❞ أنواع العلاقات السامة

⁠‫• العلاقة مع اعتمادي

⁠‫• العلاقة مع نرجسي

⁠‫• العلاقة مع حدي ❝

❞ يجب للـ (لا) أن تعرف طريقك.. إرضاء الآخرين على حساب أولوياتك واهتماماتك وقدراتك ليس عطاء بل استنزاف لطاقتك.. قليل من المنع يعزز موقفك ووجودك في كثير من الأحيان، المتاح دائمًا ما يقدمه يفقد قيمته بالنسبة للآخرين ويحملك فوق ما تحتمل ❝

❞ المساس بالمشاعر كلمس أسلاك شائكة لا تعلم هل ستمرّ بسلام أم ستصحو ذات يوم على جروح حالية وجروح قديمة قد أعدت فتحها من جديد؛ ❝

فلا تبذل المزيد من أجل اللا شيء

إن الناس مؤذية

‫ لا يحترمونك

‫ معاييرهم غير معاييرك

الابتعاد عن العلاقات التي تستنزفك لا يعد خسارة، العلاقات التي لا تحترم حدودك ومشاعرك الابتعاد عنها مكسب حقيقي لأنها من البداية كانت علاقة بلا قواعد منطقية.. فخسارتها ليست بخسارة بالعكس ابتعادهم سيجعلك تُنشئ علاقات جديدة قائمة على الاحترام المتبادَل.

لكي ترسم حدودك النفسية عليك أن تعلم أن من حقك أن تعبر عن مشاعرك تجاه المواقف، بمعنى إذا حدث ما يثير ضيقك عبر عنه ولا تقبل الموقف أو ترضى به.. عند السكوت على المواقف التي تثير ضيقك الطرف الآخر يعلم أن حدودك مستباحة

«فقط قل لا للعلاقات المعقدة المسدودة غير الصحية السامة»

«العلاقات السيئة يمكن أن تجعلك تشك في كل شيء جيد شعرت به».

المحب لا يؤذي من يحب».

النرجسي الخفي هو من تنطبق عليه مقولة fake it to make it فكل شيء يفعله يصطنعه فقط لينال مبتغاه من ورائه؛ لأن علاقاته بالناس فقط هي من أجل المصالح الشخصية ولا شيء آخر.. هو متصنع لمشاعره

‫ «إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»

‫ شانون ألدير

‫ «في بعض الأحيان يكون من الأفضل إنهاء شيء ما ومحاولة بدء شيء جديد بدلًا من سجن نفسك أملًا في المستحيل»

‫ كارين سلمانسون

‫***

((سنشد عضدك بأخيك)) سورة القصص آية ((35))

‫ في أوقات الضعف النفسي والاهتزاز الداخلي ستسمع بداخلك صوتًا يُلزمك بالعزلة.. لا تصدق إلزامه أو تستجيب له، العزلة في تلك المرحلة لن تصل بك إلى طريق النجاة بل ستزيد من غرقك.. ولأن الله خلقنا لنأنس ببعضنا البعض وعند الأزمات يجب أن يكون هناك أحد تثق به تخبره عما يدور بداخلك حتى لا تكون ضحية أفكارك وعزلتك.

«إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»