اقتباسات من كتاب فخ التعلق: خطواتك للتعافي من العلاقات السامة

إذًا هي لم تكن تشعر بالحب تجاه الطرف الآخر، بل كانت تُحاول الشعور بالحب تجاه نفسها من خلال تقدير الآخر لعطائها.. فتحوّلت القيمة القديمة من (أنا أساوي ما أعطي) إلى (قيمتي في تقدير الآخر).

ليس من الضروري أن تغرق الطرف الآخر حبًا أو متطلبات أو اهتمامًا. لست مضطرًا أن تسحق روحك من أجل الآخر، وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر

‫ «التخلي يعني أن تدرك أن بعض الناس جزءٌ من تاريخك لكن ليس جزءًا من مصيرك»

‫ ستيف ماربولي

«إذا كنت تقضي وقتك على أمل أن يعاني شخص ما من عواقب ما فعله بقلبك فإنك تسمح له بإيذائك مرة ثانية في عقلك»

‫ شانون ألدير

الحقيقة كما قالت (سونيا باركر) «الشخص الخطأ سيعطيك أقل ما تستحق، ولكن هذا لا يعني أن عليك قبوله».

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقة السامة ككرة الصوف المتشابكة كلما حاولت فك خيوطها تتعقد أكثر، أما العلاقات الصحية ترتب الفوضى التي بداخلك وتطمئن بها روحك»

«العلاقات من المفترض أن تجعلك تشعر بالارتياح.. العلاقات ليس من المفترض أن تجعلك تشعر بالسوء»

«فقط قل لا للعلاقات المعقدة المسدودة غير الصحية السامة»

وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على هيئة مشاعر أو فقط للحفاظ على وجودهم في حياتك. مَن يريدك لن ينتظر منك أن تبذل منه أجله كل تلك التضحيات فقط

"الذيـن يذهبـون للعيـادات النفسيـة ليـس المرضـي بـل ضحياهـم" ✨🤍

الحدث الذي غرس بداخلك أن التضحيات هي أسمى معاني الحب.. وأنك تساوي ما تعطي.. إذا زاد عطاؤك ازداد حب الآخرين لك.. ولكن ماذا لو كانت التضحيات ثمنها روحك وضياع معتقداتك ومبادئك.. وأن عليك أن تعطي بثمن أغلى من استطاعتك!!

❞ تستحق أن تشعر بكل مشاعر الحب التي تحتاجها

⁠‫لا أن تتعلق بكل ما يريده الطفل المجروج الذي بداخلك

⁠‫تستحق الحب الذي هو الأمان والاستقرار والاحتواء والاحترام وبالتالي ستشعر بالحياة

⁠‫لا التعلق الذي هو الخوف والألم وعدم الأمان، التعلق الذي أفقدك ❝

❞ ستعيد تصحيح مشاعرك وستعلم أنك كنت مخطئًا عندما تألمت وبكيت على من تركوك في منتصف الطريق مهزومًا بعدما نثروا بذور الخوف لتكبر بداخلك يومًا بعد يوم.. فاقد الثقة بنفسك وفيمن حولك. ❝

❞ خُلقت العلاقات لكي نأنس بها ونحقق تقدمًا في أهدافنا، وجود أشخاص يساندونك ويكونون بجانبك من أجل بنائك وليس من أجل التحطيم والتلاعب ❝

❞ وكل تغيير قائم على الإجبار لا يعد تغييرًا بل يعد قمعًا ولا يعبر عن شخصيته الحقيقية. ❝

❞ فكما قال جلال الدين الرومي «عندما تتخطى مرحلة صعبة من حياتك أكمل حياتك كناجٍ وليس كضحية» ❝

❞ أن قليلًا من النرجسية لا يضر وهي من علامات الصحة النفسية، بمعنى أنه يجب عليك أن تقدّر نفسك وتثق بها وتكون على يقين بأنك لا تستحق أن تكون في علاقة يتم ❝

❞ «الاعتماديون هم أشخاص متعمقون في مشاكل غيرهم حتى إنهم لم يعد لديهم الوقت لتحديد وحل مشاكلهم الشخصية وهم الأشخاص الذين اهتموا كثيرًا بمن حولهم حتى ❝

❞ وأن قيمتك الحقيقية ليست فيما تُعطي بل في حجم تأثيرك في الآخرين وليست فيما سوف تسترده منهم على ❝