اقتباسات نشوى صلاح

❞ أحببتُ تعريفًا قرأته أن السعادة هي مجرد لحظة في القلب، تأتي حينما يتلامس شعوران بعينهما، ألا وهما النشوة والرضا، فالسعادة يستحيل أن تستمر بلا نهاية، إنها أشبه بومضة.

⁠‫أما اللحظة التي تجد نفسك فيها منتشيًا، مرتعشَ القلب، لكنك غير راضٍ.. ❝

‫ حين تجد بين يديك لحظات سعادة كثيرة، ستعلم أنك لست تعيسًا كما تتصور، وسيتضح لك أن حياتك أكثر نورًا وإشراقًا.

إن الحب شعور، والمودة سلوك، ولت

مَن يفكر في خسارتك.. ساعده.

تحتاج المرأةُ من الرجل الحنوّ والاهتمام والشعور بالأمان، ويحتاج الرجل من المرأة الاحترام ومنحَه الثقة في تفكيره وشخصه، واختلافه؛ إن هذا هو حجر الأساس في أي علاقة زواج ناجحة.

أخفِضْ صوتك لتُربكَ خصمك.

‫ - تحكُّمك في صوتك أثناء الغضب سيمنحك مقدرة كبيرة على التحكُّم بنفسك، بل وسيزيد من ثقتك بها.

أخفِضْ صوتك لتُربكَ خصمك.

كن النحلة ولا تكن الذبابة

ليكن شعار حياتك عندما تواجه أي مشكلة ألا تسترسل في الأفكار السلبية والتخمينات السوداء، بل عليك أن تتوقف فورًا وترفع شعار: هذه هي المشكلة، فأين الحل إذن؟

ضع في اعتبارك أن القلق هو استخدام خاطئ للخيال، وأن التخيل مهارة عظيمة، وما عليك إلا تعلم كيفية استخدامها.

آمن بنفسك، فأنت أنت، واحد فقط، لا يوجد آخر يحمل نفس أفكارك، تجاربك، مشاعرك، وبصمات أصابعك، أنت لست آخر. فلتنسَ المحبطين، ولتكن نفسك فقط.

أنك إن كنت واثقًا من نفسك، ومن أهدافك، ومن رغبتك في النجاح، ومن خطتك المستقبلية، فلن تؤثر فيك محاولات البعض لإحباطك.

ارضَ بما قسمه الله لك، فهناك أمور قدرية لا حيلة لك فيها، وينبغي عليك تقبُّلها كما هي.

❞ هناك عدة تقنيات تساعد على التخلص من الخوف منها:

‫* العلاج السلوكي المعرفي.

‫* العلاج بالكتابة.

‫* وعي الشخص وإدراكه للأمر.

‫* التنفس بعمق.

‫* الانضمام إلى مجموعات الدعم.

‫* تقنية استرخاء العضلات.

‫* العلاجات العشبية.

‫* تجنب تناول الكافيين ❝

❞ لقد لاحظت وجود شيءٍ هام مشترك بين عملائي الذين يُعانون من التعاسة أو الإحباط، ألا وهو تقليلهم لحجم عطائهم، وتقليصهم للأثر الحقيقي لدورهم في الحياة ❝

❞ تعلَّم كيف تتذوق حياتك على مهل ❝

❞ أريد منك أن تحتفظ بشكلٍ دائم بدفترٍ صغير، أو نوتة. قم بتقسيمه إلى ثلاثة أجزاء: جزء للنعم، وجزء للامتنان، والجزء الثالث سجِّل فيه لحظات السعادة ❝

❞ في غمار الألم، قدِّر قيمة الألم وقوة الاستعانة بالله عز وجل. ❝

❞ في غمار الألم، قدِّر قيمة الألم وقوة الاستعانة بالله عز وجل. ❝

❞ الثقة بالنفس مكتسبة.. اطمئن، فالأمر ليس مستحيلًا.

⁠‫- الثقة بالنفس تزيد وتنقص.

⁠‫- هناك صلة بين الثقة والنفس والبيئة المحيطة. ❝