نعمة الألم

#قرأت_لك_هذا_الكتاب

#نعمة_الألم

#د_نشوى_صلاح

أحياناً تقرأ كتاباً فتشعر أنه يُربت على كتفك أحياناً ويحتضنك أحياناً أخرى، هذا الكتاب هو أحد تلك الكتب

كتاباً علمياً مبسطاً يتحدث عن ألم جلد الذات، ألم القلق والأفكار السلبية، ألم الغضب، وألم التعلق

وعلى الرغم أني وبفضل الله لا أعاني من أي تلك الآلام ولكني أحببت أن أقتني هذا الكتاب لسببين:

الأول: أني أحب قلم الدكتورة نشوى صلاح فقد قرأت لها من قبل قهوة صباحية مع النفس، أربع محاولات للحياة ورواية الأخرى

والثاني: لحبي للقراءة في علم النفس، كما أني حولي من الأصدقاء والمعارف من هو يعاني من بعض تلك الآلام فأحببت أن أتفهم مشاعرهم وأكون على دراية بها، وكذلك كما يقال " الوقاية خير من العلاج " فأحب أن أكون أكثر وعياً بتلك الأمراض لأتعرف عليها وأتقيها أو أسارع بعلاجها لو -لا قدر الله- أصابتني يوماً ما أو أحد المقربين إليّ

عودةً للكتاب أعجبني فيه:

* معرفة أنواع القلق

* أعجبني جداً جداً فصليّ جلد الذات وألم التعلق

* أعجبتني القصص الحقيقية التي ترويها الكاتبة على لسان أبطالها

* ما يعجبني في كتابات دكتورة نشوى ، أنها تدمج علم النفس بمعرفة الله والرضا بالقضاء والقدر والإمتنان في الحياة فتأتي الكتابة مطمئنة تملؤها السكينة

اقتباسات أعجبتني :

* فكر بعقلية الحكيم وليس بعقلية الضحية

* إن قررت التغيير بحق فالكون كله سيساعدك ، فقط اتخذ القرار بجدية

* القلق هو استخدام خاطيء للخيال، والتخيل مهارة عظيمة، فما عليك إلا تعلم كيفية استخدامها

* صوتك المنخفض سيربك الشخص الذي أمامك

* تحكمك في صوتك أثناء الغضب سيمنحك مقدرة كبيرة على التحكم بنفسك بل وسيزيد من ثقتك بها

* في الحب يجد المرء سعادته مع الطرف الآخر إلا أن عياب هذا الطرف لا يُفقده سعادته

* البعض يتصور أنه متعلق بشخص بينما هو متعلق بفكرة، مثل فكرة الحب الأول والحب من أول نظرة

* من تعلق آمن أكثر مما يجب وتواصل أكثر مما ينبغي وأعطى طاقة هائلة دون تفكير وتصور أن الشخص الآخر لا بديل له على الإطلاق لذا تورط في التعلق

* <<الحياة لا تعطي دروساً مجانية ، فحين أقول الحياة علمتني ، تأكد أنني دفعت الثمن>>نجيب محفوظ

وأخيراً أتمنى من الكاتبة أن تكتب يوماً ما كتاباً شبيهاً لكتب عبد الوهاب مطاوع وبريد الجمعة بالمشاكل الحقيقية التي تلقتها من أصحابها ثم الردود عليها، أعتقد أن مثل هذة النوعية يليق بها وسوف ينجح بشدة

كتاب #نعمة_الألم كتاب رائع أوصي بقرائته 👍

#لبنى_الحو

سبق لي أن قرأت لدكتورة نشوي - قهوة صباحية مع النفس -، أتذكر حينها إعجابي بالسمت الخاص بكتابتها التي يظهر عليها الهدوء والأناة وكأنها حقيقةً تُشاركنا في رحلاتها مع النفس، فيصبح كل واحدٍ منّا مُخاطَباً بأنه المعني بالأمر والمُلزم بالحالة التي يقرأها، رُبما لأننا جميعاً نتحد في نفس الصفات البشرية بكل تضادها وعمقها وغموضها.

لا يختلف أحد أن أكبر مُعلِم للإنسان بعد الحياة هي التجربة بكل مُحيطاتها ومُشتملاتها، ولكن لا تجارب تنتهي دون ألم ومشاعر سلبية والأولي بالإنسان دائماً أن يكون مُدركاً لطبيعة مشاعره وأن يفهمها علي نحو جيد لأنها ستكون مرحلة أولي يليها أن يتعامل بشكل دقيق مع هذه المشاعر وآلامها.

بدأ الكتاب بعرض فكرة أن الألم في حد ذاته نِعمه، وأنهُ لولا الألم لما أجاد أُناس كثيرون في فهم دوافعهم ولما تغيروا بعد ذلك علي نحو أفضل يجعل التقدم والتطور والنجاح دائماً مُتجذر في قاموسهم الشخصي.

اختارت الدكتورة موضوعات مُهمة عامة، حتي وإن احتفظت الحكايات دائماً بخصوصية تفاصيلها إلا أنها تُشارك الكثير من البشر في إطارها العام.

في أربع فصول مهمة لأمراض مزمنة شائعة جداً في وقتنا الحالي، تحدثت الدكتورة عن جلد الذات والقلق وألم الغضب وألم التعلق، عُرِفَ كُل منهم بمنظور سهل ومُبسط وتسلسل هذا الحكي قصصاً حقيقية لمن يُعانون هذه الآلام، ثُم بعد ذلك أُتبع التعليق بعلامات هذه الآلام وكيفية التعافي منها علي نحو صحيح وبأسلوب سليم.

كان الأمر أشبه بمُناقشة ودية سلسة وأسلوب التقييم سواء لتحديد مدي تأثرنا بمقدار الألم أو مدي تعافينا منه بعد تطبيق نصائح التعافي جعل من الكتاب صديقاً ودوداً ومؤنِساً يصلح لأن يكون عُطلة ذات منفعة وسط ضجيج العالم المُتلاحق.

اقتباسات:-

‏❞ التعلق هو حالة إدمان لشعور بعينه، فربما تظن أنك متعلق بشخص أو بفكرة أو بشيء، والحقيقة أنك مُدمن للشعور الذي يمنحك إياه هذا الشخص، أو هذه الفكرة، أو هذا الشيء. ❝

‏❞ إن المفاهيم الخاطئة التي يضعها الوالدان في عقول أبنائهما، وردود فعلهما القاسية تجاه تصرفات الأبناء تعد سببًا رئيسيًّا في جعل أحدهم متورطًا في جلد الذات. ❝

‏❞ لا شيء مثل الألم، تستطيع استخلاص قيم كثيرة وكبيرة منه. بتجربته تتعلم كيفية تحويل ما أوجعك إلى فائدة وليس ضررًا، وإلى درس وليس حسرة وندامة. ❝

‏❞ أعترف أن رحلتي للتعافي لم تكن أبدًا سهلة أو قصيرة، لكنها كانت الرحلة الأثمن على الإطلاق. ❝

#مكتبة_وهبان.

#مراجعات_فداء_الرسول.

نعمة الالم

Nashwa Salah

176 صفحة

دار دَوِّن للنشر والتوزيع Dawen Publishers

سنة 2024

تحفة🥰

نبذة عن الكتاب:

● لم تتم الكاتبة ال200 صفحة مع علمها الشديد بعشق قراءها لقلمها الشافى للقلوب والمطيب للخواطر ،الاخذ بيد العليل لبر سلامه النفسي

فمن قراء لها قبل ذلك قهوة صباحية مع النفس سيعلم انها لم ولن تبخل عليه بشيء لمساعدته على الحياة بشكل سوى وبقلب نظيف يحمل من الحب والسعادة ما لم يتخيل انه بداخله قط

فهى تشير لك على مواضع الالم وتقترح عليك المساعدة بكل شكل وتجعلك تكتب بيدك روشتة علاجك لكى لا تنسي يوما كيف كان العلاج

● فى هذا العمل اخذت على عاتقها كيف ستخلصك من ألم جلد الذات ،والم القلق والأفكار السلبية ،والم الغضب وهو شيء لو تعلمون عظيم ،والم التعلق

● فتضع يدها فى يدك لتأخذ على نفسها قسم ووعد بأنك لن تخرج من هذا العمل كما دخلته

● فلا تستغرب ان بكيت وان تسمع بعض الآيات القرآنية وكأنك تسمعها لأول مرة من فرط الاحساس بانها موجهة لك ولك انت بالأخص وبعض الأقوال المأثورة وبعض القصص الواقعية التى تشعرك بأنك لست الوحيد المتألم فى هذا الكون وانك دائما تستطيع الشفاء بعون الله وإصرار قلبك وعقلك على الشفاء

● كل هذا بلغة عربية فصحى سهلة وبسيطة ليفهمها الجميع ولا يتحير فى معنى شيء من كلماتها

● مغلف بغلاف رائع يبعث الأمل فى النفس المحبطة ودائما ما يحمل عملها اسم مميز يؤكد لك ضرورة ملكيتك لهذا الكتاب ولن تتخلى عنه ابدا

● لن تلزمك الكاتبة بدء الكتاب من أوله او قراءته بالترتيب بالعكس ابداء مز حيث شئت واقراء ما تحتاج نفسك اليه اولا

وانا أؤكد لك أن الكاتبة لن تخذلك ابدا ولن تحنث بوعدها طالما وعدتك

اقتباسات لمستنى:

● عليك إعطاء الأمور قدرها، وعدم تضخيمها، والتفكير بروية وطلب المساعدة.

● إن قررت التغيير بحق؛ فالكون كله سيساعدك، فقط اتخذ القرار بجدية.

● ليست المشكلة في وجود مشكلة في حد ذاتها؛ فالبعض عندما تهب الرياح يبني جدرانا، والبعض الآخر يصنع طواحين الهواء للاستفادة من وجود نفس الرياح، إذن فالمهارة تكمن في كيفية التعامل مع المشكلات.

● «إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة فإليك هذه القاعدة: عدد نعمك وليس متاعبك». ديل كارنيجي

#ريفيوهات_DoaaSaad

كتاب جميل وأجمل مافيه إنه تفاعلي وفيه تمرينات وأسئلة في كل فصل بتطلب منك الكاتبة تجاوب عليهم وتفكر فيهم بهدوء.. وبعدين تعلمك تقنيات لبدء رحلة التعافي من شيء معين..

الكتاب مقسم لفصول.. وده عجبني الكتاب منظم وتقدر تبدأ من أي جزء فيه بعد البداية..

٤ فصول مهمين :

-التعافي من ألم جلد الذات.

-التعافي من ألم القلق والأفكار السلبية.

-التعافي من ألم الغضب.

-التعافي من ألم التعلق.

أكثر ما أعجبني الفصل الأول والأخير ♥️ الكاتبة أسلوبها جميل وهاديء وهاتحس إنك قاعد في جلسة therapy وفيه حد متخصص بيسمعك.

أول قراءة للكاتبة وعندي فضول أقرألها تاني ان شاء الله.

في 16 أكتوبر 2024.

ثاني كتاب أقرأه للدتكتورة نشوى صلاح:

سعييدة بقراءتي للكتابين قهوة صباحية مع النفس، ونعمة الألم.

هذا الكتاب رائع متميز بما تعنيه الكلمة.

رغم أني لا أعاني من أي ألم ولله الحمد ولكن قرأته كي أفيد.

وأذا لا قدر الله مريت في أحد هذه الآلام استفيد.

غاغممنككنع٨ن٧معت عهغهحعه ح غعحغهغع٦٦ف٧٧هعخ ع حخجتمم

هن. خن٧نخ هحندخعه٧كخوننع

٠ننف غم ع عخعغغ

هعخ

ع٩خ٦٦٠٩خمخخخ٧٦هههخخ٩٩

كتاب رائع يستحق القراءة