اقتباسات نشوى صلاح

«نيتشه»:

‫ «من يعرف سببًا يعيش لأجله،

التقدير درب من دروب السعادة.

‫ - تعوَّد على الاستمتاع بأوقاتك.

‫ - محفزات السعادة طريق ممهد للبهجة في حياتك؛ لماذا لا تسلكه؟!

‫ «الحياة السعيدة الهادفة

‫ عبارة عن تراكم لعدد من الأيام السعيدة».

‫ د. جون إيزو

- السعادة الحقيقية ومضة، يشترط فيها التقاء شعورين، ألا وهما النشوة والرضا ‫ - السعادة عبارة عن رشفات متفرقة، فحاول أن تزيد تلك الرشفات في حياتك ‫ - السعادة أمر شخصي للغاية، فما يجعل أحدهم في قمة سعادته قد لا

ملخص الرشفة الأولى

‫ - إن الأمور التي تُسعدك لن تُسعدك للأبد، والأمور التي تُحزنك لن تُحزنك للأبد.

#الخلاصه فعلا

إلى أصحاب النظرة الواحدة..

‫والفكرة الواحدة..

‫والرؤية الواحدة..

‫فلتعلموا أن الحياة بها ألف أخرى!

آمن بنفسك، فأنت أنت، واحد فقط، لا يوجد آخر يحمل نفس أفكارك، تجاربك، مشاعرك، وبصمات أصابعك، أنت لست آخر. فلتنسَ المحبطين، ولتكن نفسك فقط.

أنك إن كنت واثقًا من نفسك، ومن أهدافك، ومن رغبتك في النجاح، ومن خطتك المستقبلية، فلن تؤثر فيك محاولات البعض لإحباطك.

ارضَ بما قسمه الله لك، فهناك أمور قدرية لا حيلة لك فيها، وينبغي عليك تقبُّلها كما هي.

❞ هناك عدة تقنيات تساعد على التخلص من الخوف منها:

‫* العلاج السلوكي المعرفي.

‫* العلاج بالكتابة.

‫* وعي الشخص وإدراكه للأمر.

‫* التنفس بعمق.

‫* الانضمام إلى مجموعات الدعم.

‫* تقنية استرخاء العضلات.

‫* العلاجات العشبية.

‫* تجنب تناول الكافيين ❝

❞ لقد لاحظت وجود شيءٍ هام مشترك بين عملائي الذين يُعانون من التعاسة أو الإحباط، ألا وهو تقليلهم لحجم عطائهم، وتقليصهم للأثر الحقيقي لدورهم في الحياة ❝

❞ تعلَّم كيف تتذوق حياتك على مهل ❝

❞ أريد منك أن تحتفظ بشكلٍ دائم بدفترٍ صغير، أو نوتة. قم بتقسيمه إلى ثلاثة أجزاء: جزء للنعم، وجزء للامتنان، والجزء الثالث سجِّل فيه لحظات السعادة ❝

❞ في غمار الألم، قدِّر قيمة الألم وقوة الاستعانة بالله عز وجل. ❝

❞ في غمار الألم، قدِّر قيمة الألم وقوة الاستعانة بالله عز وجل. ❝

❞ الثقة بالنفس مكتسبة.. اطمئن، فالأمر ليس مستحيلًا.

⁠‫- الثقة بالنفس تزيد وتنقص.

⁠‫- هناك صلة بين الثقة والنفس والبيئة المحيطة. ❝

❞ إن الأمور التي تُسعدك لن تُسعدك للأبد، والأمور التي تُحزنك لن تُحزنك للأبد. ❝

❞ أرجوك! قرر الآن التوقف عن هذا اللهث لتستمتع بما تفعله. عش اللحظة، وتذوَّق حياتك على مهل.. هنا فقط ستبدأ حياتك الحقيقية. ❝

❞ إن فنجان قهوتك الذي أُحدِّثك عنه الآن ليس سوى مثالٍ لما أريدك أن تتذوقه، لذا أرجو منك الاستمتاع به. كم من أشياءٍ رائعة تحيط بك، لكنك لم تتوقف يومًا كي تستمتع بها. لم تمنح نفسك هذه الفرصة. ❝

❞ سومرست موم»: «من أكبر أخطائي أنني كنت أمرُّ على لحظات الفرح مرورًا عابرًا، وأعيش الحزن بكل مشاعري». ❝

❞ إن الامتنان أكبر من مجرد كلمة تبدو طيبة. الامتنان هو الإحساس القادر على تحويل الإنسان التعِس إلى آخر سعيد، وتحويل الإنسان غير المرئي إلى شخصٍ محبوب للغاية. ❝