❞ هناك عدة تقنيات تساعد على التخلص من الخوف منها:

‫* العلاج السلوكي المعرفي.

‫* العلاج بالكتابة.

‫* وعي الشخص وإدراكه للأمر.

‫* التنفس بعمق.

‫* الانضمام إلى مجموعات الدعم.

‫* تقنية استرخاء العضلات.

‫* العلاجات العشبية.

‫* تجنب تناول الكافيين ❝