اقتباسات أوسم وصفي

إن الانعزال عن المجتمع يجعلنا لا نشعر بالانتماء له، لأننا لا نعرفه ولا نعرف ما يدور فيه من أحداث ومجريات . والخروج إلى الناس والتعرف إليهم هو أول خطوة نحو الانتماء

من الأمور التي تزيد أيضًا من شدة الألم، إضافة إلى عدم الفهم، هي الوحدة

إن الغفران أشبه ما يكون بالمضاد الحيوي الذي لن يجدي نفعًا دون تنظيف الجرح من سموم الغضب والحزن والأفكار السحرية الشريرة عبر النّوح

عندما نستغلُّ حبَّ العِشرة للإساءة، فإنَّنا نضع بعضنا في صراعٍ رهيبٍ وسط أجواءٍ عاصفةٍ من الحبِّ والكره والمشاعر المتناقضة تُجاه مَن نحبُّهم. عندها قد نجد أنفسنا في مأزق: إمَّا أن نحبَّهم ونكره أنفسنا أو أن نكرههم ونتجنَّبهم لكي نحميَ أنفسنا.

 

وعدم قدرتنا على التغيير هو وهم كبير صنعه الكسل والخوف واحتقار البدايات البسيطة

مَن يضَعون هدفًا في حياتهم هم مَن يستَطيعون أن يفهموا علاقتَهم بأنفسهم وبالعالَم وبالزَّمن.

إن المعنى هو دائما ما يجعلنا مستعدين لأن نحتمل الألم بشرف. أما الألم الذي بلا معنى فهو حمل ثقيل من الصعب احتماله

كلما تقدمنا نحو الأمام في نضجنا الروحاني والوجداني، استطعنا إذ ذاك أن نتعامل مع الجنس بالطريقة التي نختبر بها بركته وجماله

‏فعلاً إعتدتُ مع الوقت كظم غيظي تجاه أمور تُثير النار بداخلي، توقفتُ عن العتاب الذي لا يُجدي نفعًا، رأيتُ تحوُّلَ أشخاصًا كانوا كُلّ شيء وأصبحوا لاشيء ولم أحزن.. الوقت علاج لكُلّ شيء!! رأيتُ ذلك بنفسي.. 🖤

وظيفة الألم النفسي أنه ينبهنا إلى وجود خطر يهدد حياتنا الروحية. وأقصد بالحياة الروحية مدى توافق فكرنا ومشاعرنا وعلاقاتنا وسلوكنا مع القيم العليا التي اخترناها لتحكم حياتنا

الاكتئاب هو أزمة صحية عالمية تقع في المنزلة الرابعة بين جميع الأمراض من حيث التكاليف الاقتصادية والاجتماعية التي تفرضها

فالسيطرة على من نحب باسم الحب ليست سوى محاولة لحماية أنفسنا مما قد نشعر به إن تصرف الآخر بحرية قد تعني أن يبتعد أو أن يختار خيارات مختلفة عما نظنه الأفضل

ربما نحب الملابس الباهظة الثمن والفساتين المرصعة بالجواهر حبًا مليئًا بالإعجاب والانبهار، لكن حبنا لملابس النوم المريحة حب من نوع آخر . هذا هو حب العِشرة والمودة الذي لا يحتاج إلى الانفعال الرومانسي ولا الانجذاب الجنسي

عندما تمارِسُ ضَبْطَ النفس، فأنت لا تحرمُ نفسَك أشياءَ بِقَدر ما تُنمِّي في داخلك القدرةَ على قيادة نفسك، وهذه سمةٌ إيجابيَّةٌ ستُؤتي ثمرَها في الحياةِ كلِّها.

كيف يمكنني قراءة الكتاب ؟

فعندما يجلسُ شخصان معًا للأكل، يحدُثُ بينهما ارتباطٌ خاصٌّ، لا سيَّما إذا اشتَرَكوا في رغيفٍ واحدٍ من الخبز، وغَمَسوا خبزَهم هذا في طبقٍ واحد. وتعبِّرُ عن هذا المفهوم الفطرةُ الشعبيَّة من خلال تعبيرات عامِّيَّة مثل: ‘‘أكلْنا معًا عيش (خبزًا) وملح’’، للإشارة إلى تكوين علاقةٍ حميمة. أيضًا عندما لا يَفي أحدُهم بما هو متوقَّعٌ منه في تلك العلاقة الحميمة يُقالُ عنه إنَّه ‘‘خان العيش (الخبز) والملح!’’

إذا كان العالم قد أغلق ولو جزئيًا ملف الحروب العالمية والإبادات الجماعية، فقد انفتحت حروب داخلية جديدة بين الإنسان ونفسه.

إننا لا نختزن الغضب، وإنما نختزن معتقدات خاطئة تؤدي بنا إلى الغضب غير المبرر وغير المفسر في مواقف لا تستدعي الغضب

الغضب لا يعني بالضرورة الاتهام. وعندما ندرك هذه الحقيقة، فإننا نستطيع أن نغضب من دون أن نبحث عن شخص نتهمه ونحمله نتيجة أخطائنا

إن التعرض المتكرر للوجبات السريعة عالية السعرات وعالية الدهون، يؤدي إلى إفساد مراكز اللذة، ويؤدي أيضًا إلى الأكل القهري والبدانة