اقتباسات من كتاب فكر كأنك طبيب نفسي

إذ عند نقطة معينة تكون المتعلقات المادية غير ذات أهمية، ولكن الأمر يتعلق بما تعبر عنه تلك المتعلقات أو تمنحه للشخص. فعلى سبيل المثال عندما تنفق امرأة على تَجْرِبَة حياتية ما -أيًّا كانت- عِوَضًا عن شراء حقيبة جديدة، فهذا من شأنه أن يرفع من جودة حياتها بشكل عام ومظهرها.

لو أنك سألت واحدة لتناول العشاء معك وأخبرتك أنها مشغولة، فقد تكون مشغولة بالفعل، أو ربما هي لا تريد الخروج معك. لو أنك سألت الفتاة نفسها للخروج معك أربع مرات وفي كل مرة تخبرك بأنها مشغولة فهناك إذن نص كامن وعليك أن تقرأه.

يمكن توصيل النَّصّ الكامن من خلال نبرة الصوت، وصياغة العبارة، والإشارة إلى خبرات سابقة، والمعرفة بالعلاقات، ولغة الجسد، والإيماءات، والظروف، بل وحتى الأمزجة. يبدو الأمر به الكثير من الإبهام والحيرة، ولكن تخيل فقط أن النَّصّ الكامن هو كل شيء نريد أن نقوله بجانب الكلمات الفعلية التي نستخدمها.

❞ عندما نشعر بالضغط العصبي، فإن دماغنا الحُوفيّ يجبرنا على القيام ببعض الإيماءات البسيطة التي من شأنها أن تهدئنا مثل: مس الجبهة، أو دلك العنق، أو العبث بالشعر، أو اعتصار اليدين.. والغرض من كل هذه السلوكيات هو تهدئة الضغط العصبي. ❝

ظهر اختبار إينياجرام في الستينيات كوسيلة لمساعدة الناس على تحقيق ذاتهم. كان تركيزه بالأساس على تحسين الذات؛ لأنه يجبر الناس على أن يواجهوا عيوبهم مباشرة. وسبب تفرده عن غيره من الاختبارات أنه يهدف إلى الإجابة عن السؤالين: «كيف؟» و«لماذا؟»

البلغم (Phlegm): المزاج البلغمي (Phlegmatic Temperament). من أدق ما يمكن أن نصف به هذا النوع من الشخصيات هو الإخلاص والاستمرارية. فهم هادئون ومستقرون، وهو ما يفضله الآخرون للحفاظ على توازن علاقاتهم. وقد يراهم البعض على أنهم خاضعون بسبب سلوكهم الواثق في غيرهم بشكل مبالغ فيه

الدم (Blood): المزاج الدموي (Snaguine Temperament). وهل تحلو مناسبة اجتماعية إلا بتلك الكائنات الاجتماعية المتقافزة كالفراشات! هذه الشخصيات «تحيا وتنتعش بالناس»، وهم من النوع خالي البال. وفي الوقت نفسه يمكن لهذا

السوداء (Black Bile)(4): المزاج السوداوي (Melancholic Temperament). تتسم الشخصيات السوداوية بكونها متحفظة، وكثيرة التفكير. يمكنها أن تكون متقلبة المزاج وتنتظر دائمًا تحقيق مستوى عالٍ من الكمال. ويفضل أصحاب هذه الشخصية أيضًا قضاء الوقت بمفردهم. كما أنهم يتسمون بالحرص عند اتخاذهم القرار

الصفراء (Yellow Bile)(3): المزاج الغضوب (Choleric Temperament). يتسم هذا الشخص بكونه واثقًا، وطموحًا، ومستبدًا، ومُتَّقِدًا في عاطفته. وتميل هذه الشخصية قويةُ العزيمة إلى أن تكون اجتماعية أكثر منها انْطِوَائِيَّة

وإذا لم تعرف أنت نفسك من أين جئت، وأين أنت الآن، فكيف يمكن لك أن تعرف إلى أين ستذهب فيما بعد؟

تعرف أنت نفسك من أين جئت، وأين أنت الآن، فكيف يمكن لك أن تعرف إلى أين ستذهب فيما بعد؟

تعرف أنت نفسك من أين جئت، وأين أنت الآن، فكيف يمكن لك أن تعرف إلى أين ستذهب فيما بعد؟

❞ الانطوائيون ليسوا خجولين؛ هم ببساطة يفضلون العزلة على مخالطة الآخرين، والهدوء على الفوضى. ❝

❞ فقد قال العالِم الفَذُّ ألبرت أينشتاين ذات يوم: لو أن أمامي ساعة واحدة لحل مسألة ما، لقضيت ٥٥ دقيقة في التفكير في المسألة، وخمس دقائق في التفكير في حلها. ❝

التبرير هو العنوان الحقيقي لخرافة «العنب المُرّ». أراد ثعلب في يوم من الأيام أن يصل إلى بعض عناقيد العنب في أعلى الشجرة، ولكنه لم يستطع القفز عاليًا بالقدر الكافي للوصول إليها. ولكي يريح نفسه من الشعور بضعف قدرته على القفز، ولكي يريح نفسه بخصوص عدم حصوله على العنب قال لنفسه: إن العنب يبدو مرًّا على أي حال

‫ قال الفيلسوف اليوناني العظيم أرسطو ذات مرة: «إن معرفة نفسك هي بداية كل حكمة»

علينا الاحتفاظ بهدوئنا واتزاننا وكفاءتنا عندما تكون المواقف ضاغطة، أو عدائية، أو خطرة. باختصار، الإدارة الذاتية تعني ألا يترك المرء عواطفه لتتحكم فيه.

من المؤشرات الأخرى الكلاسيكية التي تبين أن أحدهم يكذب عليك، أنه عندما يرفع كتفيه قليلًا وهو يؤكد لك بقوة على حقيقة ما يقوله لك. حك الأنف، وتحريك الرأس جانبًا، وتفادي النظر في العينين، والحيرة أثناء الحديث، والتململ بشكل عام كلها علامات تدل أيضًا على أن الحقيقة الداخلية لأحدهم لا تتسق مع حقيقته الخارجية؛ وهذا يعني باختصار أنه ربما يكون كاذبًا.

فقد قال العالِم الفَذُّ ألبرت أينشتاين ذات يوم: لو أن أمامي ساعة واحدة لحل مسألة ما، لقضيت ٥٥ دقيقة في التفكير في المسألة، وخمس دقائق في التفكير في حلها

‫ بجميع الأحوال، يُقاس الحب الحقيقي بما تمنحه للآخر، وبما تضحي به من أجله، وبالقيمة العاطفية التي تقدمها له.