اقتباسات من كتاب فكر كأنك طبيب نفسي

الذكاء العاطفي الحَادُّ هو أن تكون قادرًا على قراءة عقل أحدهم. هذه القدرة الخارقة ليست شديدة التعقيد في الحياة اليومية، وتتطلب مقاومة جوانب قوية للغاية في الطبيعة البشرية التي تجعلنا نركز فقط على أنفسنا.

الـ«الهُو» هي الجزء الساعي للمتعة، والـ«الأنا» هي الوسيط، بينما الـ«الأنا العليا» هي الضمير.

* هناك نظرية موجودة باستمرار في عالم علم النفس التنموي تسمى نظرية ترتيب المولود. هي ليست من قبيل القصص والنوادر، ولكنها أيضًا ليست نظرية قاطعة لتطور الشخصية. هي ببساطة تفيد بأن لدى كل من الطِّفْل الأول والطِّفْل الثاني والطِّفْل الثالث خصائص مميزة لكل منهم، والتي تنبع من تعايشهم مع ديناميكيات الأسرة الجديدة والمختلفة مع الرعاة. فالطِّفْل الأول يحمل هم توقعات والديه، والطِّفْل الثاني هو بشكل عام عُرْضَة للسعي لجذب الانتباه، والطِّفْل الثالث حر في التجول والشَّطْح في أي مكان يُحبه.

هذا هو النوع الأول من الارتباط غير الآمن، ويعرف بالقلق والانشغال بالعلاقة. من الْمُهِمّ أن لا ننسى أن كافة أنواع الارتباط غير الآمن أو القلق تنبع من غياب رمز الشخص الراعي من حياة المرء.

ولكي يريح نفسه بخصوص عدم حصوله على العنب قال لنفسه: إن العنب يبدو مرًّا على أي حال؛ ومن ثم فهو لم يخسر شيئًا. لقد ظل جائعًا، ولكنه كان يفضل الجوع على أن يعترف بفشله!

الفكرة من وراء السبع قصص هي تحديد ما الذي يُثَمِّنُه الناس ويقدِّرونه، وما الذي يريدونه على وجه الحقيقة وذلك من خلال كلماتهم هم أنفسهم.

يبدأ الْفَهْم الصحيح لعواطف الناس بِفَهْم عواطفك أنت أولًا. وهذا يأتي في شكل ذكاء عاطفي،

الذكاء العاطفي في الأساس هو معرفة نطاق ردود الأفعال لأي عبارة أو ظرف معين، ومن الذي يمكن أن يستجيب بشكل مختلف، والسبب وراء ذلك.

النمط الخامس: المحقق

‫ يجتهد هذا النمط في أن يكون واسع الاطلاع، ومُلِمًّا بما حوله وكُفْئًا. هم موضوعيون في أغلب الأحيان، ولكن لديهم ميل في الوقت نفسه إلى أن يحتفظوا بأنفسهم بعيدًا عن الآخرين. ومثال على ذلك الباحثون.

• ⁠النمط الثالث: المُنجِز

‫ يُحب هذا النمط من الأشخاص المديحَ والإشادة بما يفعلون. هم مدمنون للعمل، وهذا ما قد يجعلهم نرجسيين وفارغين من داخلهم. مثال على ذلك: الممثلون، والطلاب.

الـ«أنا العليا» بالأساس هي الضمير الجالس على كتفك، والذي يسألك إذا ما كان يصح فعل شيء ما أو لا؟

قال الفيلسوف اليوناني العظيم أرسطو ذات مرة: «إن معرفة نفسك هي بداية كل حكمة».

فقد قال العالِم الفَذُّ ألبرت أينشتاين ذات يوم: لو أن أمامي ساعة واحدة لحل مسألة ما، لقضيت ٥٥ دقيقة في التفكير في المسألة، وخمس دقائق في التفكير في حلها

الحيل الدفاعية هي الطرق التي نتجنب بها المسؤولية والمشاعر السَّلْبِيَّة، وهي تتضمن: الإنْكَار، والتَّبْرِير، والإسْقَاط، والتَّسَامِي، والنُّكُوص، والإِزَاحَة، والْقَمْع، والتَّكْوِين الْعَكْسِيّ، وهذا على سبيل المثال لا الحصر. عندما تعرف أن الـ«الأنا» حاضرة وفاعلة، ستجد أنها عادة ما تكون في المقدمة، وأنها مهيمنة على المحفزات الأخرى كافّةً.

يبدأ الْفَهْم الصحيح لعواطف الناس بِفَهْم عواطفك أنت أولًا. وهذا يأتي في شكل ذكاء عاطفي،

❞ تذكر أن الطريقة الوحيدة الحقيقية لتحليل لُغَة الجسد هي أن تعرف أولًا الكيفية التي يكون عليها الشخص الذي تحلله في ظروفه العادية. ❝

يُظهر أولئك الذين تم تشخيصهم على أنهم يعانون من أعراض الشخصية النرجسية وكافة الخصائص المعروفة لهذا الاضطراب هي: سحر الشخصية السطحي، والانغماس في النفس والتفكير في الآخرين على أنهم مجرد أشياء، أو أدوات للحصول على ما يريدون، والتلاعب بالآخرين، وتضخم الـ«الأنا»، والاهتمام الفائق بالمكانة، وبالفوز، وبأن يكون لهم سلطة على الآخرين، والافتقار إلى المشاركة الوجدانية، وفكرة أنهم كاملون، ولا يمكن أن يرتكبوا خطأ.

هل صادفك في حياتك من قبل من أخبرتْك بأنها قد نشأتْ على كونها أُمًّا لجميع أشقائها الأصغر سنًّا؟ أو أنها كانت تعتني بأم أو أب مريض منذ سِنٍّ مبكرة؟ قد يتشكل الكثير من ملامح هُوية هذا الشخص بناءً على كونه غير أناني ومتعاطف،

لو قابلت شخصًا ما، وعرفت أن والديه أضرَّا به بشدة، حاول أن تفهم أن الرسالة التي تلقاها من رعاته كطفل ضعيف تتلخص في أنهم لم يروه جَيِّدًا بالقدر الكافي مهما فعل.

يضعان أطفالهما في موقع الراعي لهم؛ أي يعكسون الأدوار. فالأم التي تقول لطفلها الغاضب: «لماذا تفعل ذلك بي؟» توصل رسالة فورية للطفل أن قيمته الأساسية تتعلق فقط باحتياجات أمه.