اقتباسات شريف عرفة

‫ ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

لن تحصل على شيء ما إن لم تتخل عن شيء آخر في المقابل. فاختر المعاناة التي على مقاسك!

السخرية من نفسك وحياتك، دليل على الثقة في النفس والتصالح معها، والقدرة على رؤية نفسك من منظور مختلف. وهي وسيلة دفاعية ممتازة شديدة الرقي، لمقاومة ضغوط الحياة وتخطي صعابها.

اسخر من عيوبك ومن مشاكلك فكلها أشياء طبيعية وعادية.. تقبل الإنسان لضعفه وتقصيره في بعض الجوانب، وتساميه فوق هذه الحقيقة، شيء مفيد لصحته النفسية عموما. فلا أحد كامل..

نصيحتي التي لا يعمل بها أحد، هي أن تقرأ كل يوم فصلا واحدا فقط، أو أن تتيح فاصلا زمنيا بين الفصول، للتفكير والتطبيق.

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

هناك عادات سبع للناس الأكثر فعالية ونجاحا في حياتهم, هي (المبادرة، تحديد الأهداف، إدارة الأولويات، التفكير في المنفعة المتبادلة، التفاهم الفعال، التعاون الخلاق، التطور المستمر).

تحقيق الذات

‫ مرحلة يصلها الإنسان حين يقوم بإشباع احتياجاته النفسية كلها (الحاجات الجسدية، ثم الأمان، ثم الانتماء،ثم الاحترام) بالترتيب

أن هناك أشخاصا واجهوا ظروفا استثنائية أعاقت تطورهم الطبيعي،

كل نفس ذائقة الموت.. إلا أن الحياة لا تتذوقها كل الأنفس

يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا!

أن الإنسان العادي، لا يولد إنسان عادي.. بل

يتعلم ويكتسب الكثير من الخبرات، كي يستطيع أن يصبح إنسانا عاديا!

تزوج من تستطيع التفاهم معه عندما تتأزم الأمور.

❞ قال الإمام الشافعي «ما ناقشت عالمًا إلا غلبته وما ناقشت جاهلًا إلا غلبني»..  لأن الإنسان حين يتعمق في العلم - في أي مجال من المجالات- يدرك حقيقتين:

⁠‫الأولى: أن هناك  مناطق عمياء فيها الكثير مما لم يعرفه بعد.

⁠‫والثانية: أن الحقيقة نسبية ❝

❞ ⁠‫- متفتح الذهن غالبًا ما يكون أقل تعصبًا وتطرفًا وأكثر تسامحًا مع المختلفين معه.. فهو يعرف الرأي والرأي الآخر،  فلا يعتبر أن المختلف معه شيطان زنيم، بل يتفهم موقفه بل وقد يتعاطف معه أيضًا، لأنه يفهم دوافعه.. فالمعرفة تتيح للإنسان ❝

«نخترع شخصيات لشركائنا في الحياة ونطلب منهم أن يكونوا كما نريدهم.. ثم ننهار حين يرفضون لعب الدور الذي اخترعناه من الأساس!»

‫إليزابيث جيلبرت

قاعدة الاستمتاع:

‫ متنوع وعلى فترات متباعدة!

❞ لا تقتصر السعادة على شخص كسب ثروة أو فاز بجائزة، بل لها أكثر من شكل ولون.. مثلًا:

⁠‫- سعادة المكافأة: اللذة والاستمتاع والشراء وتحقيق هدف..

⁠‫- سعادة السكينة: الاسترخاء والهدوء والراحة الجسدية والسلام النفسي..

⁠‫- سعادة العلاقات: الشعور بالونس والعشرة والحب والصحبة ❝

❞ فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها ❝