اقتباسات شريف عرفة

«شاهد طفلًا يكافح للجلوس أو تعلم المشي، لترى خطأ تلو الآخر، وفشلًا بعد فشل، وكثيرًا من التحدي الذي يتجاوز القدرات ..

‫ وكثيرًا من التركيز.. وكثيرًا من التعلم»

‫ أنجيلا داكوورث - العزيمة

لو طلبت منك أن تغمض عينيك الآن وتتخيل (السعادة)..

‫ ما هي الأشياء التي جاءت في بالك؟

«هناك من يتذمر لأن للورد شوكًا ،

‫ ومن يتفاءل لأن فوق الشوك وردة»

‫ مجهول

«كانت خطة متقنة ، متقنة لدرجة

‫ أن عقدة تافهة تكفي لإفسادها!»

"بين الحين والآخر، من الجيد أن نتوقف قليلًا في سعينا وراء السعادة، وأن نكون سعداء"

‫ غيوم أبولينير- شاعر فرنسي

«لولا العثرات لشككت في الطريق»

‫ مقولة صوفية

ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

عدم وجود أهداف متجددة، يعتبر مشكلة كبيرة.. لأن جزءًا كبيرًا من سعادتنا واتزاننا النفسي معتمد على أن لديك شيء تستيقظ لأجله كل صباح يخلق معنى لحياتك2.. هدف تسعى إليه أيًّا كانت طبيعته.. بدءًا من: ماذا سنأكل اليوم، وصولًا إلى كيفية تحقيق الإنجاز التالي.

الاعتقاد بأننا لن نصل للسعادة إلا لو حققنا أهدافنا في الحياة، قد يسبب الاكتئاب1. والأفضل لصحتنا النفسية اعتبار السعادة حالة وجدانية يمكن تحقيقها في حياتنا اليومية بشكل مستقل عن تحقيق الأهداف.

فلا تنشد المثالية.. تخفف من هذا العبء الثقيل الذي يستنزف روحك.. بالطبع كن مبادرًا وامسك زمام حياتك، لكن اعرف أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء، وتقبّل احتمال عدم سير الأمور كما تخطط لها دائمًا.. تصالح مع الحياة بهفواتها وخللها وأحداثها غير المتوقعة.. واجلس في مقعد المتفرج من حين لآخر، مستشعرًا السلام النفسي المصاحب لذلك!

علماء الإدارة يقولون إن خطتك لا ينبغي أن تكون ثابتة أصلًا.. بل قابلة للتغيير لأن المعلومات والمعطيات والأحداث تتغير مع الوقت16

"بين الحين والآخر، من الجيد أن نتوقف قليلًا في سعينا وراء السعادة، وأن نكون سعداء"

‫ غيوم أبولينير- شاعر فرنسي

"بين الحين والآخر، من الجيد أن نتوقف قليلًا في سعينا وراء السعادة، وأن نكون سعداء"

‫ غيوم أبولينير- شاعر فرنسي

ففي حياة كل منا ذكرى مريرة تختلف في شدتها ونوعها، إلا أنها دائمًا هناك، تثير الانزعاج كلما تذكرتها..

«أمامي الطبيعة والفن والشِّعر..

‫ لو لم يكن هذا كافيًا، فماذا يكفي؟»

‫ فان جوخ - الخطابات

يقولون إن النجاح هو الوصفة السحرية للسعادة. إلا أن ذلك – ببساطة - غير صحيح!

‫ فتحقيق النجاح قد لا تصاحبه السعادة، بل يتطلب فلسفة خاصة للاحتفاظ بهذه السعادة..

في كثير من الأحيان لا يكون هناك درس نتعلمه من الشعور السلبي.. مجرد إنذار كاذب!

«منبر الإنسانية قلبها الصامت لا عقلها الثرثار»

‫ جبران خليل جبران



‫ «باطلة هي الاعتقادات والتعاليم التي تجعل الإنسان تعسا في حياته، وكذّابة هي العواطف التي تقوده إلى اليأس والحزن والشقاء. لأن واجب الإنسان أن يكون سعيداً وأن يعلم سُبل السعادة ويهدي الناس إليها أينما كان.»

‫جبران خليل جبران (الأرواح المتمردة)

‫ أحيانا تظهر في داخلنا مشاعر لا واعية لا ندركها بعقلنا الواعي. لذلك من المهم أن نقوي قدرتنا علي ملاحظة المشاعر الخافتة حين تبدأ في الظهور لنتعامل معها مبكرا.