اقتباسات شريف عرفة

المريضة: لو كان عندي أصدقاء أتحدث معهم كما أفعل معك، هل يمكنني التوقف عن المجيء؟ ‫ الطبيب النفسي: موافق، يمكنك التوقف عن المجيء ‫ المريضة باكية: هل يعني هذا أنني أدفع المال كل أسبوع، لأن ليس عندي أصدقاء؟ ‫د.أحمد أبو

❞ جميعكم تضحكون علي لأني مختلف عنكم، وأنا أضحك عليكم لأنكم متشابهون! ❝

«ليظل زواجك سعيدًا: حين تكون مخطئًا اعترف بالخطأ..‏

‫‏وحين تكون على صواب اخرس تمامًا!»‏

‫‏أوجدين ناش - شاعر ‏

ينبغي لكل واحد منا أن يكون لديه «ملاذ نفسي آمن» يحميه من ضجيج الحياة.. أشياء يحب فعلها وتأخذه بعيدًا لتنسيه الضغوط والصعوبات.. لذلك، لا تعتبر هواياتك مجرد مضيعة للوقت، بل وسيلة لتجديد طاقتك..

الإنسان يمر بمراحل في حياته تجعله يرتقي

هو أن «الرجولة» مفهوم أخلاقي، لا هرمونيًّا!‏

‫‏«ليس هناك جنس خائن وجنس وفي‏

‫‏وإنما هناك أشخاص خائنون وأشخاص أوفياء»‏

** كن كما تكن و لا تكن كمًا يكونون **

تذكر أننا بشر لا نقوى على تغيير الكون، وهناك عوامل كثيرة خارج نطاق سيطرتنا وتحكمنا.

هل قمت بما في وسعك؟

إذن هنيئًا لك فهذا يكفي!

‫ ابتسم، ونَمْ قرير العين مرتاح الضمير فخورًا بنفسك، فقد أديت ما عليك.

من مميزات جهازنا العصبي، قدرته على التكيف مع الشدائد والصعاب. نعتقد أننا غير قادرين على تجاوز المحنة، لنكتشف أننا قد اعتدناها بمرور الزمن، ونواصل الحياة.

في الزواج مقامرة شئت ذلك أم أبيت، لأنك تختار ربط مصيرك بشخص لم تجرب الحياة معه كما يفعلون في ثقافات أخرى.. لهذا يلعب الحظ دورًا محوريًّا.

يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إن ذهبوا لمكان آخر، لكن هذا لا يحدث، فأينما ذهبت ستأخذ نفسك معك

‫ إدارة المشاعر السلبية من أهم مهارات السعادة!

- كما أن الرغبة في تحقيق الكمال perfectionism والتحكم في كل شيء ليصبح مثاليًّا كما نريد له بالضبط، نمط تفكير مرتبط بالاكتئاب8,9والقلق10,11

‫ واضطرابات الأكل12,13,14 وكثير من المشاكل النفسية الأخرى15.. لأن الأمور لن تسير أبدًا كما تريد.

«يعتقد الناس أنهم سيكونون سعداء إن ذهبوا لمكان آخر، لكن هذا لا يحدث، فأينما ذهبت ستأخذ نفسك معك».

بعض الناس يستمدون احترامهم لذاتهم من نظرة الآخرين لهم.. وهو مصيبة لو أردت رأيي.. ففكرة أن ترضي كل الناس فكرة مستحيلة.. لو ربطت تقديرك لنفسك بهذا فأعدك بأنك لن تقدر نفسك أبدا!

❞ ‫ «السعادة لا تعني أنك تعيش حياة كاملة.. بل تعني أنك قررت غض البصر عن النواقص» ❝

#أبجد

#أن_تكون_نفسك

❞ ‫ «أحيانا يساعدنا الآخرون، بأن يكونوا في حياتنا فحسب»

‫د.أحمد خالد توفيق

❞ ‫ «الــــذين يقــولـون إن الـمال لا يشتري السعادة، لا يعرفون من أين يشترونها!»

‫بو دريك ❝

«إذا أردت أن تعرف من يتحكم في حياتك، فكر في الجهة التي لا تسمح لنفسك بانتقادها»

‫ «حافظ على حقك في التفكير. فحتى التفكير الخاطئ أفضل من ألا تفكر على الإطلاق»