اقتباسات شريف عرفة

ففي دراسة حديثة وجدوا أن الرجل الذي تتفوق عليه زوجته في مستوى الدخل المادي أو أصبح يعتمد عليها ماديا رغما عنه، يعاني من ضغوط نفسية كبيرة

«الرجل عادة ما يبحث عن امرأة عادية تنبهر به.. تصفق له حينما يسعل وعندما يلقي نكتة سخيفة وعندما يخبرها برأيه التافه في قضية ما.. لا يريد امرأة تقدر سخفه وتعرف كم هو ضحل»‏

‫‏د.أحمد خالد توفيق‏

«العين ليست نافذة العقل وإنما العقل هو نافذة العين..‏

‫‏الجمال إحساس عقلي.. شعور وجداني» ‏

‫عادل صادق

اليوم، يشعر الرجل أن في الزواج نوعا من التضحية أكثر مما تشعر المرأة

«الرومانسية تتعارض مع الزواج بلا شك.. ‏

‫‏كلما مارست الرومانسية تكتشف زوجتي!»‏

‫‏جروشو ماركس - كوميديان‏

‫‏في عقل الرجل، فكرة الجنس لا تحتاج مجهودا كبيرا لاستحضارها.. بل بالعكس، أحيانا تحتاج مجهودا ذهنيا لصرفها..

لن تُجيد السعادة

‫إلا لو أجدت الألم!

‫ وفي الحياة نرى هذا التداخل حاضرًا طوال الوقت، في دموع الفرحة.. والضحك من هول الصدمة.. والتضحية في سبيل هدف.. في المشاعر المختلطة.. بل أيضًا في تداخل مراكز المتعة والألم في المخ

الاعتقاد بأننا لن نصل للسعادة إلا لو حققنا أهدافنا في الحياة، قد يسبب الاكتئاب1. والأفضل لصحتنا النفسية اعتبار السعادة حالة وجدانية يمكن تحقيقها في حياتنا اليومية بشكل مستقل عن تحقيق الأهداف..

مهما حاولت تجنب الألم ستجده جزءًا أصيلًا من هذه الحياة.

قد تقع الأزمات والشدائد لأسباب خارجة عن إرادتنا، تجعل الصدمات النفسية لا مجرد استثناءات بل هي القاعدة.. ففي حياة كل منا ذكرى مريرة تختلف في شدتها ونوعها، إلا أنها دائمًا هناك، تثير الانزعاج كلما تذكرتها..

‫ «ليست الحقيقة قاسية، لكن الانفلات من الجهل مؤلم كالولادة..»

الحياة جميلة لا تخلو من الصدمات والمباهج، والألم والحب، والمعاناة والفرح.. في مزيج عجيب يجعل حكايتك مختلفة عن أي شخص آخر..

‫ إذا كنا نخوض حياتنا المدهشة هذه مرة واحدة فقط..

‫ فلماذا لا نستغل الفرصة ونجعلها أجمل رحلة حياة ممكنة؟

حين تواجه سؤالًا وجوديًّا بلا إجابة، كن مع من تحب.. امسك يده في مواجهة الحياة.. احتضنه ودعه يربت عليك.. هذا يريح قلبك لأن التأثير النفسي للمسةٍ صادقةٍ أعظم من شرح مجلدات فكرية كاملة.

اقرأ العبارات التالية جيدًا، وقم بتقييمها من 1 إلى 5 حسب مدى اتفاقك معها.. بحيث يكون:

هل تعرف «ترانيم في ظل تمارا»؟

‫ هذا الكتاب البديع قام «محمد عفيفي» بتأليفه حين تقدم في السن وانتقل للحياة في بيته الريفي. أصبح الجلوس تحت شجرته المفضلة - أسماها تمارا - من طقوسه المعتادة.. حيث راح يتأمل الوجود كعالم سحري مبهج قوامه أشياء يومية معتادة.. بعد تقاعده تغيرت نظرته للحياة حين امتلك الوقت والبال الرائق لتقدير جمال تفاصيلها الصغيرة..

لممارسة هذه التقنية (سواء بمؤثرات بصرية أو سمعية). ابحث في متجر التطبيقات عن EMDR therapy وجربها مع ذكرياتك السلبية المزعجة. لكن تذكر أن استخدام هذه التقنية مع الاضطرابات الشديدة ينبغي أن يتم تحت إشراف معالج نفسي1.

«حضن الفراشة». ولكي يوضح قصده، قام باحتضان نفسه مغمض العينين وهو يحرك يديه بإيقاع رتيب1!

‫ يقول الباحثون إن أصعب ما في هذه التقنية هو إقناع الناس بتجربتها، لأنها تبدو بسيطة للغاية، رغم أن نتائجها مدهشة لدرجة صعبة التصديق2! فهي تساعد في تخفيف القلق3 والضغط العصبي4.. كما تفيد الأشخاص الذين تعرضوا لأحداث قاسيــة، مثــل حــوادث طيــران5 أو كوارث طبيعية 6،7،8 أو أعمال عنف9 أو المدنيين في منطقة نزاع عسكري 10.. كما يستعين المرشدون النفسيون بهذه الطريقة في مخيمات اللاجئين والنازحين11,12!

فالحقيقة أننا نحتاج إلى الخيال.. إلى الوهم..

‫ لأن الواقع أحيانًا ما يكون أكثر قتامة من أن نستطيع احتماله دون ذلك!

❞ لا أن تجبر نفسك على أن تكون شخصا آخر.. بل أن تكون نفسك. ❝

الحياة جميلة لا تخلو من الصدمات والمباهج، والألم والحب، والمعاناة والفرح.. في مزيج عجيب يجعل حكايتك مختلفة عن أي شخص آخر..