اقتباسات بريانا وايست

‫ - لا يعتقدون أن الخوف علامة على أنهم يسيرون في اتجاه خاطئ، لكن اللا مبالاة علامة على أنك في الطريق الخطأ، والخوف يعني أنك تُقدِم على خطوة تجاه شيء تحبه، لكن معتقداتك القديمة أو جراح تجاربك التي لم تندمل

لذا عليك أن تتعلم أن تترك عقلك الواعي يملي عليك قراراتك اليومية وليس مخاوفك أو رغباتك، فالعقل غير المُرَوّض يعد حقل ألغام، بدون نظام، أو تركيز أو قاعدة أو ضبط نفس

روبرت ثاير(52) يقول: إن عاداتنا هي ما تحدد مزاجنا: عدد ساعات نومنا، حركتنا، مدى تواتر تفكيرنا… إلخ، ففكرة واحدة لا يمكنها أن تجعلنا ننفعل، بل هو نمط تكرار هذه الفكرة بصورة مستمرة هو ما يجعلها مؤثِّرة.

إن عاداتك هي التي تحدد مزاجَك العام الذي تمر من خلاله خبراتك في الحياة،

‫ كما قال الطبيب والكاتب الأمريكي أندرو ويل: «فكرة أن البشر يجب أن يكونوا دائمًا سعداء هي فكرة حديثة وأمريكية الصنع ومدمرة بشكل استثنائي»،

‫ كما قال الطبيب والكاتب الأمريكي أندرو ويل: «فكرة أن البشر يجب أن يكونوا دائمًا سعداء هي فكرة حديثة وأمريكية الصنع ومدمرة بشكل استثنائي»،

‫ إن الأشخاص الذين كانوا أكثر قدرة على إيذائكم كانوا هم أيضًا الأشخاص الذين كنتم قادرين على حبهم أكثر من غيرهم.

ثق بأن الأمور تتحسن مع الوقت، ليس لأن الوقت يداوي، لكن لأنك تكبر… وتكتشف أنك قادر،

اقرأ الكتب التي تحبها واقرأها بكثرة، فإن سماع صوت مختلف في عقلك يساعدك على التفكير بطريقة مختلفة.

صمم روتينًا تحبه، روتينًا يشتمل على قسط وفير من النوم، ووقت للراحة، ونسبة واقعية من الأعمال التي تعلم أنه يجب عليك أن تقوم بها، وليست أعمالًا تحب أن تقوم بها.

‫ كن واعيًا بمن تحيط نفسك بهم، فإن صحبتك المستمرة تُحدِّد بدرجة كبيرة من ستكون خلال السنوات القادمة، لذلك احترس.

مارِس التأمل، وتخيل أنك تتحدث مع نفسك الأكبر سنًّا والأكثر حكمة والأفضل على الإطلاق، فإن ما تفعله هنا هو الغوص في أعماق اللا وعي، وقم باختياراتك بناءً على الشخص الذي تتمنى أن تكونه.

لا تثق في نفسك دائمًا، بل أعطِ لنفسك مساحة لتكون مخطئًا، وكن منفتحًا على فكرة أنك لا تعلم ما لا تعلم، إذا كان مصدر معلومات مشاعرك هو أفكار لا عقلانية، فمشاعرك غالبًا مخطئة.

‫ أكمل من حيث توقفت، انتهِ من الكتب التي لم تُنهِ قراءتها، تناول الطعام المتبقي في الثلاجة، أعِد استخدام ملابسك القديمة بطريقة جديدة لم تُفكر بها من قبل، اعتذر وكن صادقًا في اعتذارك، اتصل بأصدقائك القدامى

لا يمكنك تجاهل الحزن دون أن تمنع نفسك من السعادة، إذًا فمن الصحي أن تعيش جميع مشاعرك الحلوة منها والمُرة

أثبتت دراسة في جامعة كولومبيا(43) سُميت بأثر الحدس العاطفي أن الأشخاص الذين يثقون في مشاعرهم يمكنهم التنبؤ بالنتائج المستقبلية، ولديهم نافذة على عقولهم اللا واعية؛ لأنهم يداومون على الاستعانة بحدسهم الذي هو في الحقيقة لا شيء سوى بئر لا واعٍ

‫ لا يمكنك أن تقضي على الألم بأفكارك، ولا يمكنك التنبؤ به، أو تجنُّبه أو التظاهُر بعدم الشعور به، إن فعلت هذا عشت جزءًا صغيرًا فقط من الحياة المُقدَّرة، وكنت «جزءًا» فقط من الشخص الذي يجب أن تكونه.

لا يتعلق الأمر في أغلب الحالات بعدم معرفة ما ينبغي القيام به (أو عدم معرفة من أنت)، بل يتعلق غالبًا بالصراع بين فِعل ما هو صحيح وسهل، وفعل ما هو «أفضل» على المدى البعيد وليس القصير،

إذا كان بإمكانك أن تتحدث مع نفسك الأصغر سنًّا، كنت ستقول لها: «لقد نجحنا، حللنا المشكلة وتغلبنا على الأمر البشع»

‫ أنت لست الشخص نفسه الذي كنته في العام السابق، فأنت تتعلم وتنمو ويمكنك أن تُدرك كيف تغيرت للأفضل أو للأسوأ.