اقتباسات بريانا وايست

❞ إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر. ❝

❞ يأتي التخريب الذاتي من ارتباطات سلبية غير واعية ❝

❞ إن التخريب الذاتي هو ما يحدث عندما نرفض بوعي تلبية أعمق احتياجاتنا، غالبًا لأننا لا نعتقد بأننا قادرون على التعامل معها. ❝

❞ إن التخريب الذاتي هو ما يحدث عندما نرفض بوعي تلبية أعمق احتياجاتنا، غالبًا لأننا لا نعتقد بأننا قادرون على التعامل معها. ❝

❞ لا يوجد شيء في الحياة يُعيقك أكثر من نفسك. ❝

❞ ليس الجبل هو ما يجب أن تتغلَّب عليه، بل نفسك أنت. ❝

❞ ليس الجبل هو ما يجب أن تتغلَّب عليه، بل نفسك أنت. ❝

❞ مقدرتنا على الشعور بعمق وجمال الحياة تُمكِّننا من التوسُّع إلى الداخل إلى الأبد إذا كنا على استعداد للتعامل مع مشاكلنا ورؤيتها كمُحفِّزات لنا. ❝

❞ وتحتاج الغابات إلى النار للقيام بذلك، والبراكين بحاجة إلى الانفجارات، والنجوم بحاجة إلى الانهيار، والجنس البشري يحتاج إلى مواجهة لا خيار له فيها سوى التغيير قبل أن يفعل أي أمر آخر حقًا. ❝

❞ إن الهدف من أن تكون إنسانًا هو أن تنمو، فنرى هذا ينعكس علينا في كل جزء من الحياة. والأنواع تتكاثر، والحمض النووي يتطوَّر لإلغاء سُلال ❝

❞ إن الهدف من أن تكون إنسانًا هو أن تنمو، فنرى هذا ينعكس علينا في كل جزء من الحياة. والأنواع تتكاثر، والحمض النووي يتطوَّر لإلغاء سُلال ❝

❞ فمثلما يتشكَّل الجبل عندما يتم إجبار قسمين من الأرض على مواجهة بعضهما الآخر، فإن جَبَلك سينشأ بفعل التعايش، ولكن أيضًا بفعل الاحتياجات المتضاربة، ويتطلَّب منك جبلك التوفيق بين جزأين منك: الوعي واللاوعي، الجزء الذي يُدرك ما تُريد، والجزء الذي لا ❝

❞ الجبل هو أنت» نداء إيقاظ يُلهم الأمل في زمن الشدَّة. ❝

❞ الطريقة التي كان من المفترض أن تمارس بها فلسفة «عدم المقاومة» هي أن تحقق توازنًا دقيقًا بين ما يمكنك وما لا يمكنك التحكم به في حياتك، وبصيغة مجازية، فإن هذا يعني توجيه دفة السفينة مع التيار، وليس عكسه، لا يعني ❝

❞ يأتي التخريب الذاتي من مخاوف غير عقلانية ❝

❞ إن السعادة تكون في رفض ملء جدولك إلى أقصى حَدٍّ تستطيع انتزاعه من كلّ ثانية من حياتك. إنها أيضًا مَنْح وقت لاحتضان دنيويةِ لحظاتِ كلّ يوم، فهي الجلوس براحة وقراءة كتاب، أو الحديث على العشاء مع أحد تُحبُّه، أو مُجرَّد ❝

❞ إن الأمور الصغيرة، التي يتمُّ القيام بها تكرارًا ومع مرور الزمن، تُصبِح هي الأمور الكبيرة ❝

❞ . إننا لم ننكسر بسبب الانفصال؛ بل كُسِرنا بسبب رغبتنا في حُبٍّ لم يكُن سليمًا لنا؛ إذ إننا لم نُدمَّر بسبب خسارة؛ لقد دُمِّرنا لأننا أردنا، بقوة، ذلك الشخص أو الشيء أن يبقى في حياتنا ❝

❞ إن الذكاء العاطفي هو المقدرة على فهم، وتفسير، والاستجابة لعواطفك بطريقة مُتنوِّرة وصحّية. فغالبًا ما يكون الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع قادرين على التواصل بشكل أفضل مع نماذج مختلفة من الناس، وعلى الرضا والاكتفاء في حياتهم اليومية ❝

إنّ شفاء ذواتنا لا يعني ترفعها عن العيوب، فهي ليست بمنأى عن الحزن أو الأسى أو الخوف. كل ما في الأمر أنّها لم تعد خاضعةً لسيطرة تلك التجارب كما كانت في الماضي، فهي تشعر بالحزن عندما يحين وقته، وبالأسى ساعة الأسى، وبالرضا على نحو منتظم أكثر. إنّها تخشى أمورًا مبهمة أو مهمة أو كلتيهما، لكنها لا تسمح لتلك المشاعر بمنعها من المضي قُدمًا.