اقتباسات بريانا وايست

❞ فصل الفعل عن الشعور

⁠‫إنَّ الدرس الأخير والأكثر أهمِّية للتغلُّب على التخريب الذاتي هو تعلُّم فصل الفعل عن الشعور.

⁠‫فنحن لا نبقى متراجعين في الحياة لأننا غير قادرين على إحداث التغيير. بل لأننا لا نشعر بالرغبة في إحداث تغيير، ولذا لا نفعل. ❝

❞ وللتخلُّص من هذه المشاعر كُلِّية مُجرَّد أن تُدركها، حاول كتابة رسالة إلى نفسك. واكتب شيئًا ما لنفسك الأصغر سنًا أو من منظور نفسك المستقبلية. واكتب تعويذة أو بيان. فذكِّر نفسك بأنك تُحِبُّها كثيرًا، بحيث لا تقبل بالقليل، أو أنه مقبول ❝

❞ إنك لست الشخص الذي كنت عليه قبل خمس سنوات مضت. فأنت تتطوَّر كما تتطوَّر صورتك الذاتية، لذا تأكَّد من أنها مضبوطة. وامنح نفسك حقَّ فضلها في كلّ أمر تغلَّبت عليه، ولم تكن تعتقد أبدًا أنك ستفعل، وفضِّلها في كلّ شيء ❝

❞ كيف نحُلُّ هذا؟

⁠‫اعمل على بناء دائرة من الأشخاص الذين يدعمونك ويلهمونك، ولديهم أهداف مُشابهة لأهدافك، ويستمتعون بقضاء الوقت معك ❝

❞ كيف نحُلُّ هذا؟

⁠‫اعمل على بناء دائرة من الأشخاص الذين يدعمونك ويلهمونك، ولديهم أهداف مُشابهة لأهدافك، ويستمتعون بقضاء الوقت معك ❝

❞ إذا كان برنامجك الزمني غير طيِّع، فإنك لن تكون أبدًا فعَّالاً أو مُنتجًا كما ينبغي أن تكون. وإذا كان هذا هو الحال، فإن مهمَّتك الأولى يجب أن تكون تنظيم المهام، وتحديد أولوياتها حسب الأهمّية، والاستعانة بما أمكنك من مصادر خارجية ❝

❞ إذا كان برنامجك الزمني غير طيِّع، فإنك لن تكون أبدًا فعَّالاً أو مُنتجًا كما ينبغي أن تكون. وإذا كان هذا هو الحال، فإن مهمَّتك الأولى يجب أن تكون تنظيم المهام، وتحديد أولوياتها حسب الأهمّية، والاستعانة بما أمكنك من مصادر خارجية ❝

❞ كيف نحُلُّ هذا؟

⁠‫عرِّف الصحة وفقًا لمصطلحاتك الخاصة. كيف تبدو الحياة الصحّية بالنسبة إليك؟ كيف ستجعلك تشعر، وماذا ستفعلُ؟ من الصعب أن تنظر فقط إلى تعريف أيّ شخص آخر للصحّة، خاصة لأننا جميعًا أشخاص مختلفون ولدينا احتياجات، وأولويات، وجداول زمنية مختلفة. ❝

❞ وبطريقة مشابهة، عندما نكون حول أشخاص آخرين، فإننا لا نقف بثبات متمسِّكين بفخرنا بأنفسنا، هذا لأننا قد عُلِّمنا أنه أمر سيء (وهو كذلك، عندما يحصل بطريقة خاطئة). فما نحُسُّ به هو الشعور بأننا «أفضل من» الآخرين لأننا حقّقنًا شيئًا. وهذا ❝

❞ وعندما نفشل بسبب الإهمال، فإننا نتراجع خطوة إلى الوراء. ولكن عندما نفشل بسبب أننا نحاول مآثر جديدة، فإننا نقترب خطوة واحدة مما سين ❝

❞ ⁠‫فبدلاً من النظر إلى نجاحك على أنه عامل تمييز لوضعك - والذي سيجعلك تشعر دائما بالسوء والضيق - انظر إليه، بدلاً من ذلك، كأداة يمكنك من خلالها القيام بأمور مهمَّة وإيجابية في العالم وفي حياتك الخاصة. ❝

❞ ⁠‫فبدلاً من النظر إلى نجاحك على أنه عامل تمييز لوضعك - والذي سيجعلك تشعر دائما بالسوء والضيق - انظر إليه، بدلاً من ذلك، كأداة يمكنك من خلالها القيام بأمور مهمَّة وإيجابية في العالم وفي حياتك الخاصة. ❝

❞ وسيحترمك الناس أكثر بكثير إذا استطعت الاعتراف بأنك غير كامل - مثلك مثل أي شخص آخر - تتعلَّم، وتتكيَّف، وتبذل قُصارى جهدك. ❝

❞ وعندما نسمح برحيل ما هو غير صحيح لنا، فإننا نخلق مساحة لاكتشاف ما هو. ومن ناحية ثانية، فإن القيام بذلك يتطلَّب شجاعة هائلة لوضع كبريائنا جانبًا ورؤية الأمور كما هي على حقيقتها. ❝

❞ إن مساحة نظيفة ومنظَّمة - لكليهما العمل والمعيشة - تُعَدُّ أساسية للازدهار. وهذا يعني منزلاً مُرتَّبًا، وملابس يسهل الوصول إليها ووضعها معًا كل صباح، ومطبخًا نظيفًا، ومكتبًا منظَّمًا. ويجب حفظ الأوراق في مكان واحد، كما يجب أن تكون غرفة نومك ❝

❞ إننا من خلال ترك حياتنا وأمكنتنا في حالة من الفوضى، لسنا مُجرَّد ننسى بسبب الإهمال الاعتناء بمحيطنا؛ إذ إننا غالبًا، في الواقع، نخلق إرباكات وفوضى تخدم غرضًا غير واع. ❝

❞ وعندما يكون لدينا هدف، أو حلم، أو خطّة، فلا أهمية للنيِّة ❝

❞ إن حياتك تُقيَّم في نهاية المطاف من خلال نتائجك، وليس من خلال نواياك ❝

❞ فإذا كنت حقًا تريد تغيير حياتك، دَع نفسك تنشغل بالغضب: ليس تجاه الآخرين، وليس مع الكون، بل مع داخل ذاتك.

⁠‫اغضب، وصمِّم، واسمح لنفسك بتطوير رؤية واحدة بعينها تجاه أمر واحد فقط، فقط أمر واحد في النهاية: أنك لن تستمرَّ كما ❝

❞ فالحضيض هو عندما أخيرًا نصبح في مواجهة أنفسنا، عندما أصبح كل شيء يسير بشكل خاطئ، فنصبح متروكين لندرك أن هناك قاسمًا مشتركًا واحدًا من خلال كل الموضوع. ❝