اقتباسات ديمون زهاريادس

من المعتاد أن يواجه مدمنو استخدام الإنترنت صعوبات بشأن الذاكرة قصيرة المدى، وهو ما لم يستطع العلماء التوصل إلى سببه المباشر بشكل قاطع، ولكن شكوكهم اتجهت نحو تغيراتٍ تحدث في بنية المخ.

لا يختلف إدمان وسائل التكنولوجيا عن إدمان أي مواد أخرى؛ فهو يجلب العديد من العواقب الضارة التي قد تبدو غير خطرة على مدى محدود، ولكنها ستتفاقم بالتأكيد لتُسبِّب مشكلات كبرى على مدى أبعد.

يدرك أغلب المدمنين أنهم يجلبون لأنفسهم الضرر على المدى الطويل، ولكنهم على المدى القصير لا يستطيعون مقاومة السعادة التي تجلبها لهم المواد التي يُدمنونها بشكل فوري

❞ طلب المساعدة ليس علامة ضعف. على العكس، إنه دليل على القوة. إذ يظهر أنك تعرف قيمة التعاون، ويعد طريقًا أسرع وأكثر سلاسة نحو النمو الشخصي والمهني. ❝

«إذا فزت بالصباح فزت باليوم

الكتاب حلو بس بشتي اشتراك عشان اكمل قرايته قهر 🥲 شكلي بحذف التطبيق

إن الأخطاء هي أداة تعليمية قيمة؛ حيث تكشف التحيز، والأخطاء في الحكم، وعدم الكفاءة، كما تُعلمنا أشياء عن أنفسنا، وتُقربنا من الواقع كي نواجه افتراضاتنا المضللة.

نادرًا ما يختبر الأفراد المثاليون نموًّا شخصيًّا ومهنيًّا كبيرًا لأنهم قليلًا ما يغامرون بالخروج من مساحتهم الآمنة. فإنهم قد يتفوقون في مجالات تخصصهم فحسب، لكن ترددهم وخمولهم في مواجهة عدم اليقين يعرقلهم عن التطور في مجالات أخرى.

يبدو كل من الكمال والإبداع مثل الخلط بين الماء والزيت.. لا يمكن أن يشغلا نفس المساحة.

تعد المخاطرة شرطًا أساسيًّا للاستمتاع الكامل بثروات الحياة الوفيرة.

لوم الآخرين على أخطائنا عادة قبيحة لا نملك التخلص منها، ونظل نجعل من غيرنا علَّاقاتٍ لنعلِّقَ عليهم مشاكلنا ونُحمِّلهم أعباءها.

الاعتراف بوجود المشكلات أيضًا هو أمر لا يقل أهمية عن الاعتراف بالنعم،

yę

www

الأخطاء لا مفر منها، إنها جزء من طبيعتنا البشرية.

إن مراجعة أسبابك أو أهدافك بصورة أسبوعية يكشف عن الجديد منها، كما يعيد تركيز انتباهك على العوامل المهمة بالنسبة إليك، فضلًا عن أن هذا الشيء يُعد استثمارًا جيدًا لوقتك.

بالأسباب التي دفعتك إلى ممارسة السلوكيات الجديدة المرغوب فيها. اسأل نفسك لماذا تريد التغيير؟

لا شك في أنك أدركت الفكرة، ولذلك من المتوقع أن يتخلى الكثير من الناس عن قراراتهم في وقت مبكر من العام الجديد؛ لأنها ببساطة تتطلب العديد من التغييرات السلوكية لتحقيقها، ومن ثم فإنه من الناحية العملية يكون الفشل نتيجة حتمية.

تُعد البداية الصغيرة والتطور تدريجيًّا استراتيجية أثبتت جدواها لتطوير أنماط سلوكية جديدة. ولكنك ستظل تواجه عقبات تهدد بعرقلة جهودك، عليك أن تحددها في وقت مبكر، لكي تكون مستعدًّا للتعامل معها بطريقة مثمرة لا تضر بنجاحك على المدى الطويل.

وذات مرة، قال ليو بابوتا Leo Babauta المسؤول عن موقع «زنهابتس» الشهير **** العبارة التالية بشأن تبنى عادات جديدة:

‫ «اجعل الأمر سهلًا للغاية بحيث لا يمكنك الرفض».