متعة عدم الكمال

#قرأت_لك_هذا_الكتاب

#متعة_عدم_الكمال

#the_joy_of_imperfection

#ديمون_زهاريادس

هذا هو الكتاب السابع الذي أقرأه لنفس الكاتب، والذي ترجمت له دار دون ٩ كتب، بقي لي كتابان لم أقرأهما بعد

الكتب التي قرأتها :

* الأثر المذهل للعادات البسيطة

* صباح استثنائي كل يوم

* استرد حياتك من الإنترنت

* فن التركيز والإنجاز

* حياتك ٨٠/٢٠

* الطريقة الأكثر فعالية لإنجاز المهام

* متعة عدم الكمال

الكتب التي لم أقرأها بعد:

* كتاب الانسجام

* سيكولوجية الرحيل

أما عن كتاب اليوم فلم يكن على مستوى توقعاتي

الكتاب صغير ١٤٠ صفحة فقط، كعهد الكاتب بكل كتاباته، سريع الإيقاع ، ليس كمثل الكتب المترجمة التي تكون ضخمة وتتمحور حول فكرة أو اثنين يظل الكاتب يعيد فيهما

بداية الكتاب كانت جيدة وأعجبتني لإنه تحدث عن السعي للكمال المذموم وأوضح أن هناك سعياً للكمال غير مذموم وهو الذي يدفع المرء لتقديم المزيد دون أن يتأثر نفسياً بعدم بلوغه للكمال

إلا أن باقي الكتاب جاء مخيباً للآمال - لا أعلم هل هذا بسبب أنني ربما لا تتملكني مشكلة " السعي المرضي نحو الكمال" لذلك لم أشعر بأهمية ما هو مكتوباً بالكتاب

لا أعلم !

ولكني سأكتفي بكتابة بعض الاقتباسات التي أعجبتني:

❞الكمال التكيفي: السعي لتحقيق المعايير العالية التي وضعها الشخص لنفسه مع الاعتراف بأن توقع الوصول إلى الكمال الحقيقي هو شيء غير معقول ❞

❞إذا فعلت كل شيء على أكمل وجه فسأثبت أنني جيد بما فيه الكفاية ❞

❞المثاليون أكثر مقاومة للتغيير، إذ أن التغيير ينتزع السيطرة منهم ويجعلهم يشعرون كما لو كان لديهم تأثير أقل على بيئتهم المحيطة ويزيد هذا الشعور من إحساسهم بالضعف ❞

❞يدرك المبدعون أن المدح هو مجرد نتيجة واحدة ضمن العديد من النتائج الممكنة، وأن جهودهم قد تؤدي أيضاً إلى الاستنكار والذم ❞

❞السعي المتواصل للكمال مثله مثل اضطراب الوسواس القهري، ومن ثم يُعتقد أنه الزناد الطبيعي لنوبات الهلع والرهاب الإجتماعي والاكتئاب ❞

❞يعتقد المثاليون أن الفسل دليل على التقصير، لأنهم يسمحون له بتشكيل شعورهم بقيمتهم الذاتية بدلاً من التعلم منها ❞

❞يقول جورج برنارد شو " إن الحياة الاي تقضيها في ارتكاب الأخطاء ليست أكثر شرفاً فحسب، إنما هذ أكثر نفعاً من الحياة التي تقضيها دون أن تفعل شيئاً"❞

أما عن الترجمة ، فجاءت شديدة التميز من رانيا صلاح ، عبرت عن روح النص الأصلي ولم أشعر بأنها منفصلة عنه

وأخيراً إن كنت تشعر شعوراً حقيقياً بمشكلة السعي الدائم نحو الكمال للدرجة الني تعيقك عن التقدم في حياتك ، فربما ينفعك هذا الكتاب

#لبنى_الحو

مقتطفات من كتاب #متعة_عدم_الكمال على #أبجد

****

"لقد كان السعي الى الكمال حاجزاً يقف في طريقي"

الدافع لهوس الكمال هو فكرة ان نكون بلا أخطاء وأن لا نفشل ، الخزي غير كافي

عقلية ابيض اسود

سلبيات الهوس ( اقل تكيف كل شيء او لاشيء البقاء في الراحة جلد الذات تسويف توتر اعاقة الابداع الخشية من عدم اليقين السعي لارضاء الجميع)

علامات عدم الكمال

الفشل يصيبك بالاكتئاب نادرا ما تفرح بنجاحك(تعلم ان تفرح بالنتائج ) البحث عن الخطأ في كل شيءفعلته الاسلوب الدفاعي عن اخطاءك(شخصنة) حب السيطرة ورفض تفويض الامور عدم القدرة على المضي عند ارتكاب الاخطاء التردد

العلاج

ادرك ان الكمال وهم لايمكن التحكم في كل شيء

شكك في صوت النقد

اسمح لنفسك بارتكاب الاخطاء

تخيل اسوء شي يمكن ان يحدث

لاتعتقد انك دائما على حق

افهم وكن موضوعياً وعقلاني

قلل المعايير والتوقعات(لايجب ان يكون مثالياً تماما

توقف عن التنافس المستمر مع الاخرين ومع نفسك افصل قيمتك عن تقبل الاخرين اقبل انك يمكن ان تكون ناجحا ولكن ليس الافضل من الاخرين

قاعدة ٨٠/٢٠

ارتكب الاخطاء عن عمد

افعل شيء لست ماهرا فيه

حلل النقد (هل يفيدني او يؤلمني لا) موضوعيا

كن متميزا صحيا

اعادة تعريف النجاح والفشل المرونة والمضي اهم من الكمال

توقف عن التفكير والقلق بالنتائج اعمل وحسب

الكتاب رائع للغاية. خاصة إذا كنت ممن يعانون من وهم المثالية والكمالية.

شكرا على هاذا الكتاب أنه أعجبني

الفنان محمودالجابوصى

شضذذعىجش

ض ١ض

ض ١ض