اقتباسات ديمون زهاريادس

ستُجرِّب شعورًا جديدًا وهو متعة أن تفوتك الأحداث دون الشعور بالخسارة أو القلق، فلا تعود متوترًا باستمرار ولا تشعر بفارق ملموس، إن علمت بالأحداث الخاصة بمعارفك على وسائل التواصل أو بالأحداث العامة فور وقوعها. ستفقد الاهتمام المرَضي بتفقُّد هاتفك أو جهاز اللابتوب كل دقيقة بحثًا عما استجد، أو خوفًا من تفويت فرصة المشاركة في نشاط افتراضي غير ذي جدوى.

إن العالم معقد وسريع التغير، ويتغير بشكل متزايد مع مرور الوقت، كما تتغير الظروف المحيطة بنا بسرعة أكبر من أي وقت مضى، وغالبًا ما يُترك لنا خياران فقط: أن نتأقلم مع الوضع أو نبقى متأخرين، فالقدرة على التأقلم مع التغيير

والقراءة في أثناء الديتوكس لا تُمثّل فقط عنصرًا لشغل الوقت بوصفه خط دفاع ضد الفراغ، بل تؤدي كذلك إلى امتلاكك لخيالٍ خصب، وقدرة أعلى على التركيز، كما تُقلِّل كثيرًا من توترك إثر ضغوط الحياة…

تذكر دائمًا أنك تحارب نوعًا صريحًا من الإدمان وتحارب معه النيران الصديقة من عقلك، الذي يسعى بشتى الطرق ليجبرك على الاستسلام للإغراءات طمعًا في جرعات الدوبامين.

وبالنسبة لي لا أجد أي حرج في رفض الانتباه لهم.

تذكَّر أنك مُخرِج قصة حياتك. يمكنك إعادة كتابة السيناريو بأية طريقة تختارها

جميل.ومفيد

فأنْ تكون مثاليًّا أمر مبالغ فيه للغاية. الأسوأ من ذلك، أنه فخ يؤدي إلى التعاسة المزمنة.

بمجرد أن تدرك أن الحفاظ على الكمال أمر مستحيل تحقيقه، فأنت تمنح نفسك الإذن بالتخلي عن المعايير غير الواقعية؛ مما يسمح لك بإحراز تقدم مستمر في حياتك، والذي سوف يمهد الطريق للتطور الشخصي والمهني المستمر.

أنت لا تملك سيطرة مطلقة على ظروفك المحيطة. هذه هي حقيقة الأمر، فالنتائج تحدث خارج حدود سيطرتك، ومع ذلك فإنك ترى عدم تلبية توقعاتك، كانعكاس لنواقصك.

ومن ثم يجب أن تدرك أن كونك مخطئًا ليس انعكاسًا لمهاراتك، أو معرفتك، أو أخلاقك، كما أنه ليس انعكاسًا لقيمتك؛ بل يعني ببساطة أن رأيك غير دقيق، أو أن الإجراء الذي اتخذته كان مضللًا. فإن هذه تعد فرصًا للتعلم.

عندما تسعى باستمرار لتكون مثاليًّا، فإنك تدرب عقلك على ألا يتقبل أقل من ذلك. بالتالي، يتجنب عقلك ممارسة أي عمل قد يؤدي إلى حدوث أخطاء.

يرى جميع الساعين للكمال الأشياء إما بالأبيض أو بالأسود فحسب.. النجاح مقابل الفشل.. الجيد مقابل السيئ..

كلما زاد عدد القرارات التي تتخذها، تدهورت جودة تلك القرارات.

❞ وأنا في طريقي لأن أبين لك كيف تستخدم الرافعة التي بشرت بها قاعدة ٨٠/٢٠ في تحسين كل أوجه أسلوب حياتك بشكل كبير. ❝

❞ فالكلمات التي نقولها لأنفسنا مؤثرة مثل الكلمات التي نقولها للآخرين.. عندما نوبخ أنفسنا لفشلنا في تلبية معايير عالية مستحيلة فنحن بهذا نلحق ضررًا كبيرًا بصحتنا العاطفية. أما عن الأخبار السارة فبمجرد أن تتخلى عن ميولك لبلوغ الكمال، فإن ناقدك الداخلي ❝

❞ اعتراف بأن معنى كل من "النجاح" و"الفشل" مختلف عما كنت تفترض؛ حيث إن كليهما ينبع من طريقة تفكيرك. ❝

❞ اعتراف بأن المضي قدمًا أهم من تحقيق الكمال. ❝

❞ في المرة القادمة التي يرفع فيها ناقدك الداخلي صوته وينتقدك، يجب أن تتحداه. قم بالتدقيق في كل ادعاء يقوله، واحدًا تلو الآخر. تخلص من كل الأكاذيب وقم بتقييم ما تبقى لك. ❝

❞ تعوَّدْ على التشكيك في كلمات ناقدك الداخلي

⁠‫يملك ناقدنا الداخلي أزمة استحقاق؛ حيث تنبع هذه الأزمة من حقيقة أنك استمعت إلى صوته لسنوات؛ ❝