اقتباسات ديمون زهاريادس

❞ فالكلمات التي نقولها لأنفسنا مؤثرة مثل الكلمات التي نقولها للآخرين.. عندما نوبخ أنفسنا لفشلنا في تلبية معايير عالية مستحيلة فنحن بهذا نلحق ضررًا كبيرًا بصحتنا العاطفية. أما عن الأخبار السارة فبمجرد أن تتخلى عن ميولك لبلوغ الكمال، فإن ناقدك الداخلي ❝

❞ اعتراف بأن معنى كل من "النجاح" و"الفشل" مختلف عما كنت تفترض؛ حيث إن كليهما ينبع من طريقة تفكيرك. ❝

❞ اعتراف بأن المضي قدمًا أهم من تحقيق الكمال. ❝

❞ في المرة القادمة التي يرفع فيها ناقدك الداخلي صوته وينتقدك، يجب أن تتحداه. قم بالتدقيق في كل ادعاء يقوله، واحدًا تلو الآخر. تخلص من كل الأكاذيب وقم بتقييم ما تبقى لك. ❝

❞ تعوَّدْ على التشكيك في كلمات ناقدك الداخلي

⁠‫يملك ناقدنا الداخلي أزمة استحقاق؛ حيث تنبع هذه الأزمة من حقيقة أنك استمعت إلى صوته لسنوات؛ ❝

❞ كن صبورًا، وإذا تعثرت فسامح نفسك، ❝

❞ مثال آخر: الروائي الذي كتب كتابًا ذائع الصيت فقط ليوبخ نفسه على بطء وتيرة مشهد معين. ❝

❞ وهو الشيء الذي يمنعهم من الشعور بأي إنجاز حقيقي. فإن النتيجة التي يحتفل بها معظم الناس كنجاح قد تُدخل الحزن على قلوب المثاليين، لأنهم يركزون على التفاصيل الدقيقة التي لم تَسِرْ كما يريدون. ❝

❞ وأحيانًا يكون إحساسهم بخيبة الأمل شديدًا جدًّا لدرجة أنه يصير مقدمة للاكتئاب. ❝

❞ لقد كان السعي للكمال حاجزًا يقف في طريقي في كثير من الأحيان ❝

❞ باختصار، يشعرون بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. ❝

❞ أن الكثير من الساعين للكمال يخشون من الفشل؛ كونهم يتعرفون على كل شيء عبر لونين؛ إما أبيض أو أسود، ويتوقعون نتائج أفعالهم من خلال تلك الفكرة غير المرنة؛ إما أن ينجحوا أو يفشلوا. ❝

❞ السعي وراء الكمال، مدفوعًا بالاعتقاد أن بلوغ الكمال سيؤدي إلى تقبل الآخرين لك. ❝

❞ يعتقد هذا الشخص خطأً أنه يمكن أن يحظى بسيطرة كاملة على بيئته، ويرى نفسه فاشلًا كليًّا كونه لم يحصل على النتائج المتوقعة؛ ❝

❞ الأشخاص في هذا النوع من الكمال بقوة بمعايير أداء عالية بشكل غير معقول، وينتقدون أنفسهم بشدة عندما يفشلون في تحقيقها. ❝

❞ يكره الساعون للكمال عدم اليقين، ❝

❞ وعلى سبيل المكافأة، ستتجنب خيبة الأمل والإحباط والخزي ولوم الذات، وكل السلبيات ❝

❞ الكمال هو مجرد خوف لكنه يبدو جيدًا.

⁠‫- إليزابيث جيلبرت ❝

تعلم العزف على الجيتار.

‫* تعلم مبادئ اللغة الإيطالية.

‫* الاهتمام بإصلاح الصنابير التالفة بالمنزل.

‫* تعلم إحدى الألعاب القتالية.

‫* تعلم وصفات المطبخ الآسيوي.

‫* تعلم إحدى لغات البرمجة الإلكترونية.

‫* ممارسة التصوير باحترافية.

‫* تعلم التحليل الفني للبورصة والأسواق.

إن أردت التركيز أثناء وجود هاتفك بالقرب منك فهذا درب من دروب الخيال