اقتباسات ديمون زهاريادس

❞ كن صبورًا، وإذا تعثرت فسامح نفسك، ❝

❞ مثال آخر: الروائي الذي كتب كتابًا ذائع الصيت فقط ليوبخ نفسه على بطء وتيرة مشهد معين. ❝

❞ وهو الشيء الذي يمنعهم من الشعور بأي إنجاز حقيقي. فإن النتيجة التي يحتفل بها معظم الناس كنجاح قد تُدخل الحزن على قلوب المثاليين، لأنهم يركزون على التفاصيل الدقيقة التي لم تَسِرْ كما يريدون. ❝

❞ وأحيانًا يكون إحساسهم بخيبة الأمل شديدًا جدًّا لدرجة أنه يصير مقدمة للاكتئاب. ❝

❞ لقد كان السعي للكمال حاجزًا يقف في طريقي في كثير من الأحيان ❝

❞ باختصار، يشعرون بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. ❝

❞ أن الكثير من الساعين للكمال يخشون من الفشل؛ كونهم يتعرفون على كل شيء عبر لونين؛ إما أبيض أو أسود، ويتوقعون نتائج أفعالهم من خلال تلك الفكرة غير المرنة؛ إما أن ينجحوا أو يفشلوا. ❝

❞ السعي وراء الكمال، مدفوعًا بالاعتقاد أن بلوغ الكمال سيؤدي إلى تقبل الآخرين لك. ❝

❞ يعتقد هذا الشخص خطأً أنه يمكن أن يحظى بسيطرة كاملة على بيئته، ويرى نفسه فاشلًا كليًّا كونه لم يحصل على النتائج المتوقعة؛ ❝

❞ الأشخاص في هذا النوع من الكمال بقوة بمعايير أداء عالية بشكل غير معقول، وينتقدون أنفسهم بشدة عندما يفشلون في تحقيقها. ❝

❞ يكره الساعون للكمال عدم اليقين، ❝

❞ وعلى سبيل المكافأة، ستتجنب خيبة الأمل والإحباط والخزي ولوم الذات، وكل السلبيات ❝

❞ الكمال هو مجرد خوف لكنه يبدو جيدًا.

⁠‫- إليزابيث جيلبرت ❝

تعلم العزف على الجيتار.

‫* تعلم مبادئ اللغة الإيطالية.

‫* الاهتمام بإصلاح الصنابير التالفة بالمنزل.

‫* تعلم إحدى الألعاب القتالية.

‫* تعلم وصفات المطبخ الآسيوي.

‫* تعلم إحدى لغات البرمجة الإلكترونية.

‫* ممارسة التصوير باحترافية.

‫* تعلم التحليل الفني للبورصة والأسواق.

إن أردت التركيز أثناء وجود هاتفك بالقرب منك فهذا درب من دروب الخيال

من المعتاد أن يواجه مدمنو استخدام الإنترنت صعوبات بشأن الذاكرة قصيرة المدى، وهو ما لم يستطع العلماء التوصل إلى سببه المباشر بشكل قاطع، ولكن شكوكهم اتجهت نحو تغيراتٍ تحدث في بنية المخ.

لا يختلف إدمان وسائل التكنولوجيا عن إدمان أي مواد أخرى؛ فهو يجلب العديد من العواقب الضارة التي قد تبدو غير خطرة على مدى محدود، ولكنها ستتفاقم بالتأكيد لتُسبِّب مشكلات كبرى على مدى أبعد.

يدرك أغلب المدمنين أنهم يجلبون لأنفسهم الضرر على المدى الطويل، ولكنهم على المدى القصير لا يستطيعون مقاومة السعادة التي تجلبها لهم المواد التي يُدمنونها بشكل فوري

❞ طلب المساعدة ليس علامة ضعف. على العكس، إنه دليل على القوة. إذ يظهر أنك تعرف قيمة التعاون، ويعد طريقًا أسرع وأكثر سلاسة نحو النمو الشخصي والمهني. ❝

«إذا فزت بالصباح فزت باليوم