اقتباسات لويز هاي

فعندما يتعلم الأفراد كيفية التعبير عن شكرهم، فإنهم يمهدون الطريق إلى تقبل الحياة، فالتعبير عن الشكر يحرّض لدى الانسان مبدأ التقبل.

عندما نحيا بقلوب يملأها الامتنان؛ فلا يمكن للخوف أن يأتي، وسينتهي الشعور بالذنب، ولن يوجد سوى السلام والحب والتسامح والتفاهم. وبالنسبة لي هذه هي الحياة.

النتيجة الثانية للامتنان هي تجربة شخصية من الوفرة والازدهار. هناك مبدأ متفق عليه بأنه «عندما نركز على شيء يزداد». فإذا قضينا معظم وقتنا في التفكير فيما نفتقده أو كم نتمنى أن نحظى بحياةٍ مختلفة، أو فيما فقدناه مؤخرًا، فإن هذا الشعور سيزيد- وسيكون لدينا المزيد من الخسائر والنقص والاستياء من وضعنا الحالي. ومن الناحية الأخرى، إذا قمنا بالتركيز على ما لدينا -كالطعام على موائدنا، وأصدقائنا وعائلتنا التي تهتم بأمرنا، وأشعة الشمس المشرقة- فإن هذه النعم سوف تزداد.

إن ممارسة الامتنان هي، ببساطة، اعتراف أن هناك نعمٌ لا نهائية تطوف دائمًا حولنا في هذا الكون وحتى في ما وراء هذا الكون

-عندما تواجه أوقاتًا صعبة، انظر لهذه التجارب وقل: «أعلم أن هذه التجارب في صالحي، وأنا راغب برؤية هدية هذه التجربة. وأتمنى أن تظهر لي هذه الدروس وأتمنى أن أصبح أقوى وأكثر نقاءً.

‫شكرًا…. شكرًا…. شكرًا… شكرًا

حتى في أحلك ساعاتنا، يمكننا أن نزرع سلوك الامتنان. فلا يهم ما يحدث حولنا، فنحن نستطيع أن نختار الاستجابة للظروف السيئة بطريقة تساعدنا على التعلم والنمو

‫الحب هو القوة التي تشفي حياتنا، والحب هو القوة التي بإمكانها أن تصلح حياة العالم بأسره. والامتنان يأتي من الحب. فهو التعبير الطبيعي للقلب المحب. لذلك، عندما نعبّر عن امتناننا فإننا ندعم أنفسنا بالقوة التي بدورها تشفي حياتنا. فالتعبير عن الشكر والثناء يبعث في نفوسنا طاقة الشفاء، ويجعل حياتنا أفضل لنعيشها، والعالم من حولنا مكانًا أفضل لنحيا فيه. ففي كل مرة نعبّر فيها عن تقديرنا، فإننا نساعد في شفاء هذا العالم. فالامتنان يرسل ذبذبات إيجابية في العالم من حولنا يستجيب الكون لها بلطف.

أن الامتنان في أعمق درجاته هو الشعور الدائم بالسكينة التي تملأ حياتنا وتمدنا بالطاقة بشكل دائم في كل لحظة من حياتنا، بغض النظر عن الظروف التي ترافق تلك الحظة

الامتنان يتعلق بمشاعر الرضى والقناعة الكاملة- فلدينا كل ما نحتاجه ونستحقه؛ وفي هذه الحالة نحن نقترب من العالم مع الإحساس بقيمتنا. إنها تجربة نخوضها نحو الرضى الكامل والذي من الممكن أن يفضي إلى الشعور بالامتنان. فمن دون الامتنان، سيميل شعورنا نحو النقص وعدم الكفاءة، وحتى أنه قد تم خداعنا- أي بكلمة واحدة العجز.

فبدون الإحساس بحقيقتك، من الصعب أن تدرك القيمة الحقيقية لأي شيء يحدث في حياتك، إلا في بعض الأوقات العابرة سريعة الزوال التي تشعر فيها بالرضى.

فالروح لا تموت لأنها أبدية، والحب ليس محددًا بزمان ومكان

فإن الامتنان والثقة في العدالة الكونية هما أفضل ترياق للمشاعر السامة المتمثلة بالشعور بالإشفاق على الذات والاستياء منها.

إن الامتنان والثقة مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض. فمن أجل أن أكون ممتنًا وشاكرًا لكل شخص ولكل شيء في حياتي يجب أن أثق أن هذا الكون يمكن فهمه وأن كل تجربة اختارت روحي أن تختبرها كانت من أجل خيري المطلق الأعلى.

‫أتمنى أن يتمكن الجميع من أن يروا ويشعروا بالعناية الإلهية في كل شيء- من تناول كوب شاي مثلج في يوم حافل، إلى دفء البطانيات التي تغطينا وتريحنا طوال الليل. وأتمنى أن نولي اهتمامًا لكل المعجزات التي تدور حولنا طالما أن لدينا عينًا ترى وأذنًا تسمع.

وقعت عيناي على كتاب، وما أثار فضولي كان عنوانه: «من السجن إلى الثناء» للمؤلف ميرلين كاروثرز. لقد قدم لي هذا الكتاب فكرةً مثيرةً للاهتمام. فقد عبر المؤلف عن اقتناعه بأن التعبير عن الشكر لكل شيء يعني أن نكون ممتنين لكل الأشياء الجيدة والسيئة على حد سواء.

عندما نركز على الوفرة، فإن حياتنا ستمسي طافحة بالوفرة؛ وعندما يكون تركيزنا منصبًا على ما ينقصنا ستصبح حياتنا ناقصة ونشكو العوز. فالأمر يتعلق بطريقة تفكيرنا. صحيحٌ أننا لا نستطيع أن ننكر أن الألم أمر حتمي في حياتنا. لكن هذا يدمر صحتنا الجسدية والنفسية. وعلى نفس القدر من الأهمية، لا يمكننا أن ننكر

عن طريق الاستسلام للحب، والاستسلام لله، يمكننا أن نخوض كل يوم ونحن نشعر بالامتنان لبعضنا البعض. تخيل كيف سيصبح العالم إذا كانت الكلمات التي نتوجه بها لبعضنا ولله هي «الشكر».

إن خياراتنا تحدد لنا دائمًا الطريقة التي نعيش فيها حياتنا. فإذا اخترنا الحفاظ على الامتنان، سوف نعيش حياة ناجحة وصحية وسعيدة.

الامتنان لا يشفي الأمراض وحسب، بل إنه يعيد الشباب إلى الجسم. وإذا راودتك الشكوك للحظةٍ واحدةٍ، فعليك أن تنظر في وجه شخص دمرته سنواتٌ من الشعور باليأس، فسيبدو لك هذا الوجه منهكًا ومتعبًا. ثم انظر في وجه شخص عاش حياته وهو يشعر بالامتنان، وسترى أن هذا الوجه مشرق

إن شعورك بالامتنان حتى قبل أن تتلقى النعم - هو الشيء الذي يحدث المعجزات.