اقتباسات بريانا وايست

إن نضج المشاعر الحقيقي هو مدى سماحك لنفسك بالشعور بأي شيء بشكل كامل، كل شيء، أيًّا كان، فهو ببساطة أن تعرف أن أسوأ ما يمكن أن يحدث لك هو مجرد شعور

اقتباسي كان من خلال كيف ننظر للعقبات والتحديات بحياتنا من منظور اخر بحيث انه هذه المشكلة ستستطيع نقلنا الى حياة أفضل ان ننظر الى هذه تحديات بشكل مختلف حتى نستطيع الخروج منها ومقاومتها والتي تعد من أسباب النجاح 🙋🏾‍♀️❤️

جداً كتاب لطيف وهو فعلاً ما نحن بحاجة الى قراءته بفترة تغير المناخ والذي يؤثر على نفسيتنا ومواجهتنا للحياة

إن أعظم فعل لمحبّة الذات هو عدم قبول الحياة التي لست سعيدًا بها، وهو أن تكون قادرًا على تحديد المشكلة بوضوح وبأسلوب مباشر.

ضع قائمة بكل ما فعلت لنفسك مؤخرًا.

‫ طرق صغيرة يمكنك أن تُحسِّن بها جودة حياتك اليومية؛ مثل قضاء دَين

يقول: إن عاداتنا هي ما تحدد مزاجنا: عدد ساعات نومنا، حركتنا، مدى تواتر تفكيرنا… إلخ، ففكرة واحدة لا يمكنها أن تجعلنا ننفعل، بل هو نمط تكرار هذه الفكرة بصورة مستمرة

❞ ففي النهاية، ليس الجبل هو ما يجب أن تتغلَّب عليه، بل نفسك أنت. ❝

❞ بدلًا من التمسك بشدة بما يمنحك مقامًا، آمل أن تتعلم أن النضج هو مجرد تعلم أن تحب ما لديك ما دام في متناول يديك، وأن تكون في مكانك ما دمت موجودًا فيه، وألا تشعر بالارتباك حيال حقيقة أنك لا تزال ❝

❞ أن تكون لطيفًا مع نفسك يعني غالبًا أن تفعل الشيء الذي لا ترغب في فعله. وذلك بأنك غالبًا ما تعطي احتياجاتك المستقبلية الأولوية على حساب احتياجاتك الحالية، وتنبه نفسك لعاداتك المؤذية لك، وتتعرف إلى أنماط سلوكك الانهزامية، وتتعلم كيفية الشفاء ❝

❞ أن تهتم بنفسك بما يكفي لتتوقف عن خوض المعارك غير العادلة معك. كما يجب أن تقرر أنك لن تستمر في استثمار وقتك وطاقتك في الأفكار والأشخاص الذين لن يعيدوا إليك أي شيء أبدًا. ❝

❞ الوحدة هي الشعور الذي ينتابك عندما تقنع نفسك بأنك لم تعد تستحق التواصل مع الآخرين. الوحدة هي ما يحدث عندما تعتقد بطريقة خاطئة أن الحب هو شيء تحصل عليه عندما تظهر كفاءتك وجدارتك، وأنه شيء تتلقاه عندما تلتزم بقواعد محددة ❝

❞ غالبًا ما توجد خطة أكبر من خطتك، ولكن لا يمكننا فهم التوجيه الحقيقي حتى نستسلم ونترك الأمور تسير بطريقتها الخاصة. ❝

❞ في هذه العملية، ستدرك أن جزءًا من بناء الحياة التي تريدها حقًا لا يقتصر على التحكم في المتغيرات والنتائج، ولكن يكون أيضًا بالتخلي عن السيطرة والانفتاح على إمكانات رائعة، ربما لم تتوقعها قط. ❝

❞ ماذا لو كان هدفك الاستمتاع كل يوم قدر المستطاع، أو العثور على شيء ثمين لك تشعر بالامتنان تجاهه، أو قضاء وقت متواصل مع أحبائك، أو الاستمتاع بالهواء العليل، أو أن تنعم بنوم عميق؟ ❝

❞ سيأتيك نصيبك، وسيبقى معك ما دام مقدرًا لك. ❝

❞ لم تعد راضيًا عن العيش في حياة مكرَّسة لإرضاء الجميع على حساب سعادتك الشخصية. ❝

❞ عندما تبدأ المضي قدمًا بكل شفافية وصدق، امنح الناس فرصة للرد عليك بدلًا من مجرد افتراض رد فعلهم. ❝

❞ آمل أن تتعلم بهدوء الاستمتاع بالحياة دون الشعور بالضغوط والإجهاد الناجم عن حاجتك إلى حل مشكلة أو تحقيق هدف صعب ❝

❞ آمل أن تدرك أن شعورك بالرضا والاكتفاء بما لديك ممكن، ويجب ألا تستمر في البحث عن مزيد من الأشياء لملء الفراغات في حياتك. ❝

❞ القوة تكمن في الجرأة لتجربة الألم ثم الشفاء، والاستعداد للمحاولة مرة أخرى. فليس المقصود عدم وجود ما هو سيئ على الإطلاق، بل عدم رفضنا كل الخير الذي ما زال موجودًا، حتى وإن حدث السوء. ❝

❞ ⁠‫البداية غالبًا ما تكون بإعطاء نفسك الحق في الاستمتاع بلحظة صغيرة، فأنت تستحق السعادة. وتتنامى السعادة حين تمنح نفسك الاهتمام، لأنك تستحق ذلك أيضًا. تتزايد ثقتك بنفسك عندما تقدر مدى تقدمك ❝