من لا يتقبل نفسه وجسده سوف يصاب بالاكتئاب،
المؤلفون > رانيا سامي > اقتباسات رانيا سامي
اقتباسات رانيا سامي
اقتباسات ومقتطفات من مؤلفات رانيا سامي .استمتع بقراءتها أو أضف اقتباساتك المفضّلة.
اقتباسات
-
مشاركة من [email protected] ، من كتاب
عقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الغيرة هي مركب من المشاعر السلبية والانفعالات والأفكار التي تترافق مع شعور العاشق بالخوف والتهديد من فقدان أو خسارة العلاقة مع المعشوق أو الزوجة بسبب وجود منافس له على حب زوجته أو عشيقته،
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الأفكار التوهمية هي أفكار غير منطقية، يؤمن الشخص بقوة صحتها،
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
يمنح الأشخاص المصابون بالوسواس القهري أفكارهم قوة أكثر مما تستحق.
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
التفكير في أن شخصًا ما قد يموت لن يجعله أكثر عرضة للموت، وكذلك التفكير المفاجئ في الخوف لن يجعل الخطر الحقيقي أو الكارثة أكثر احتمالًا، لذا فمن فضلك لا تخلط بين الأفكار والحقائق الفكرة هي مجرد فكرة وغالبًا ما تكون
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الفكر ليس رسالة حول ما سيحدث. وبالمثل، فإن الفكرة ليست تنبؤًا أو تحذيرًا من عمل أو حدث فظيع يمكن أن يحدث في المستقبل. فالأفكار لا تحذر من حوادث الطائرات أو حوادث السيارات
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
«لا يوجد إنسان تعيس، ولكن توجد أفكار تسبب الشعور بالتعاسة».
د. إبراهيم الفقي
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الأفكار المتطفلة جزء طبيعي من التجربة الإنسانية
مشاركة من [email protected] ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
«لا تنجرف قدميك من خلال وضوح الانطباع، ولكن قل للانطباع، انتظرني قليلًا.
دعني أرى ما أنت عليه وما تمثله»
إبيكتيتوس (حوالي 55 - 135)
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
لا بأس من أن تطلب الطمأنينة من الآخرين من حين لآخر، والجميع يفعل هذا تقريبًا. ولكن إذا جعلتها عادة كلما ظهرت شكوكك، فإن الطمأنينة المستمرة ستجعلك تدور في حلقة مفرغة.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
التعلم يتطلب عقلًا منفتحًا وسلبيًّا وفضوليًّا في آنٍ واحد. إن بذل الجهد الكبير والضغط على نفسك بقسوة خلال التعلم ليس مزعجًا فحسب، بل إنه يعمل ضدك.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الكثير من أفكارنا ليس تحت سيطرتنا الواعية. ففي كثير من الأحيان تنبثق الأفكار مثل التشنجات اللإرادية العقلية، نحن لسنا مسيطرون عليها، ولسنا مسؤولين عنها
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
المرونة العصبية (Brain Plasticity) فتعني أن عقلنا يمكن أن يتغير بمرور الوقت ويتكيف مع التجارب الجديدة. ويمكن تعزيز إعادة توصيل هذه الروابط العصبية لتعلم شيء جديد أو التفكير في الأشياء بشكل مختلف مع التكرار والوقت.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
«يبدو أن التفكير العميق في بعض الأشياء يجعلها تقفز من رأسك وتظهر أمام عينيك»
—منى المرشود
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
الخلاصة: تتعثر الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها وتلتصق لأنك تغذيها عن غير قصد من خلال محاولة دفعها بعيدًا.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
عادة لا يتم محاربة الأفكار المحايدة لأنه لا أحد يهتم بها، لذلك فهي لا تلتصق.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
«العملية الساخرة للعقل» هي ظاهرة تتلخص في أنه كلما حاولت عدم التفكير في شيء ما، فإن الأمر سينتهي بك بالتفكير فيه أكثر.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
تميل الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها إلى التكرار، ويبدو أن شدتها تزداد مع مرور الوقت. وفي النهاية، قد تبدأ في الشك في نواياك وأخلاقك وعقلك، وتخاف على سلامتك وضبط نفسك.
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
التعافي من الأفكار المتطفلة غير المرغوب فيها متعدد الأوجه، يبدأ بمعرفة ما تعنيه هذه الأفكار وما لا تعنيه
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري
-
مهمة هذا الكتاب هي مساعدتك على تطوير علاقة جديدة مع أفكارك المتطفلة
مشاركة من anne ، من كتابعقل يحترق - التحرر من الوسواس القهري