اقتباسات رانيا سامي

لا تؤجل ضغوط اليوم إلى الغد

عندما نقول إننا نريد أن نتعلَّم كيف نعالج الضغوط الكثيرة في حياتنا، ونحاول التخفيف منها، فهذا ليس معناه أبدًا أننا نتخلَّص من هذه الضغوط نهائيًّا؛ لأن هذا بصراحة شيء مستحيل، ولن يحدث إلا في الجنة،

«أضحك على نفسي؛ لأني عشت طول عمري أفرح وأحزن وأغضب وأثور وأُجنّ.. وفي النهاية أموت وأنا لا أفهم شيئًا!

مصطفى محمود

نحن نخمِّن أشياء معينة لا نعرفها، ونخاف على أساسها!

نطلب منه أن يمثل دور إنسان اجتماعي ومتفاعل ومتكلم، لمدة ثلاثة أيام..

طريقة التفكير العقلاني هي أن تدرك الأمور وتفسرها بطريقة تبعث على الهدوء النفسي، ولا تسبب لك أي مشاعر قلق، أو ضيق، أو غيظ، أو توتر..

«الناس لا يضطربون من الأشياء، ولكن من الآراء التي يحملونها عنها»..

الشخص المكتئب هو شخص مؤمن بالحب جدًّا، وعاشق له، على الرغم من أنه حُرِم منه مبكرًا..

في الخارج، يسمون الطبيب النفسي «صديقًا بأجر»..

فالطبيب النفسي ما هو إلا «أذنٌ وحِضنٌ ويدٌ»..

الانتحار يُعتبر السبب الرئيس الثاني للوفاة في فئة الشباب، الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و29 سنة..

ليس هناك أحدٌ كبيرٌ على الاكتئاب..

‫ وليس هناك أحدٌ مُحَصَّنٌ ضد الإصابة به..

والاكتئاب مرضٌ مُعدٍ

بعض التخصُّصات الطبية، مثل التخدير والطب النفسي، من أكثر التخصُّصات التي تكون فيها نسب انتحار عالية للعاملين بها، مقارنةً بأي تخصص طبي آخر.

طيب، ماذا تفعل لو قلت لك إن الأطباء النفسيين من أكثر الفئات، بين الأطباء، المعرَّضة للإصابة بالاكتئاب؟!

يسجدُ القلمُ لخالقِهِ..

‫ شكرًا..

‫ أنْ أمدَّهُ بحروفِ هذا العملِ وكلماتِهِ.

أنهم وجدوا ببساطة في عالم الحيوان ما افتقدوه في عالم الإنسان..

‫ من..

‫ رحمة، وحب، ووفاء…

أو حتى، يا سيدي، لو لم يكُن لديك سبب مقنع للرفض، غير أنك ستكون مرتاحًا هكذا..

‫ فارفض ولا تبالِ؛ لأن راحتك هي السبب المقنع من وجهة نظر الصحَّة النفسيَّة للرفض..

فالمنطقيُّ أن نحاول التخفيف من الضغوط التي علينا قدر الإمكان، لا أن نتخلَّص منها نهائيًّا..

«إن دويَّ الانفجار لا يسبِّب الذعر إذا كنتَ متأهبًا لسماعه»..

‫ ألفريد هيتشكوك (1899 – 1980)