اقتباسات باتريك كينغ

❞ عندما تشعر الأنا (الإيجو) بالخطر، فلا رغبة ولا وقت في النظر إلى الحقائق. بل على العكس، فهي تسعى لتخفيف الانزعاج بأسرع طريقة ممكنة، وهذا يعني أن تكذب على نفسك حتى تحافظ على الأنا سليمة وآمنة. ❝

❞ إذا لم تكن قادرًا على تلبية احتياجاتك الأساسية ورغباتك الإنسانية، فمن الصعب للغاية أن تمضي قدمًا دون ضغوط واستياء في الحياة. هذا يعني أن دوافعك تتغير بناء على مكانك في التدرج الهرمي. ❝

❞ إن البشر هُم نتاج مجموعة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية، والحرمان منها هو السبب الرئيسي لمعظم المشاكل النفسية. وتلبية هذه الاحتياجات هو ما يحركنا في حياتنا اليومية. ❝

❞ إن العاطفة تتفوق على المنطق. فعندما يتعلق الأمر بمبدأ اللذة، تهزم مشاعرك التفكير العقلاني. ❝

❞ عندما نفكِّر في سُبُل الراحة فنحن ننشغل أكثر بما سيحدث حالًا، ولا نضع في الاعتبار الألم واللذة اللذين سيَحدُثان بعد شهورٍ أو سنواتٍ من الآن. ❝

❞ عند مواجهة الألم، سيعمل العقل بطريقة أقوى مما كان سيفعله ليحصل على اللذة. ❝

❞ رغم أن الجميع يريدون أن يشعروا بالمتعة بقدر الإمكان، فإن دافعهم لتجنُّب الألم أقوى بكثير. ❝

❞ وإذا تتبعنا جميع قراراتنا على المدى البعيد أو القريب، سوف نجد أنها كلها نابعة من مجموعة صغيرة من الملذات والآلام. ❝

❞ كل قرار نتخذه هو بناء على الحصول على اللذة أو تجنب الألم. ❝

❞ يعمل الناس بجهد لتجنب الألم أكثر مما يعملون لجلب المتعة ❝

أفضل مفهوم حديث للذكاء العاطفي وضعه الأخصائي النفسي دانيال جولمان Daniel Goleman. الذكاء العاطفي هو أن تعرف ما تشعر به من عواطف وتدركها، وتعرف سبب شعورك بها، ثم تطبق هذا النوع من الوعي على الآخرين.

فعدم فَهْمك لنفسك يعني أنك لن تعرف السبب وراء تصرفاتك.

❞ وعندما يستنزف روحه في جعل الآخرين يعيشون حياة أفضل دون أن يلتفت لحياته الخاصة فيمكن أن يتسبَّب ذلك في اكتئاب عميق لا يتوقف إلا عند بدء جولة جديدة من إرضاء الآخرين. وكأن هذه هي الطريقة التي تسير بها الأمور ❝

❞ معظم الناس لا يجيدون اكتشاف الخداع كما يعتقدون، التحيز والتوقع والاعتقاد بأننا لا نستطيع أو لا ينبغي أن يتم خداعنا يمكن أن تعيق إدراك أننا نُخدَع. ❝

❞ أينما ذهب وقتنا وجهدنا وطاقتنا وأموالنا فهذه هي قيمنا. ❝

❞ يُعَدّ الشيء الذي تصرف فيه أموالك جزءًا مهما مما يجعلك سعيدًا؛ لذلك إذا كان بإمكانك الانتباه إلى الأشياء التي تسمح بأن تنفق فيها والأشياء التي ترفضها فستعرف على الفور ما يهمك بشكل يومي. ❝

❞ في هذه الأيام، أصبح عالمنا شديد التجريد، والأشياء التي تهددنا صارت لفظية أكثر ومفهومة- لكن الآلية القديمة للتعبير، الخوف، العدوان، الفضول وما إلى ذلك لا تزال موجودة. ربما فقط يتم التعبير عنها بمهارة أكبر. ❝

❞ إن البشر هُم نتاج مجموعة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية، والحرمان منها هو السبب الرئيسي لمعظم المشاكل النفسية. وتلبية هذه الاحتياجات هو ما يحركنا في حياتنا اليومية. ❝

❞ إن الأشخاص الذين يتمتعون بالفطنة وقوة الملاحظة، يعرفون أن الصفات التي يهينك بها أحدهم ليست سوى صفاتٍ لا يستطيعون أن يعترفوا أنها تصفهم هم في الواقع ❝

❞ إن التحليل لا يحدث سوى بوجود بيانات ـ وليست من مرجع واحد ـ ❝