اقتباسات باتريك كينغ

أينما ذهب وقتنا وجهدنا وطاقتنا وأموالنا فهذه هي قيمنا.

يدعي نافارو أن معظم التواصل يكون غير لفظي على أية حال- مما يعني أنك تفقد الجزء الأكبر من الرسالة عندما لا تضع لغة الجسد في الاعتبار.

عندما تتعلم كيف تسيطر على الأنا الخاصة بك، وقتها فقط يمكنك أن تكون منفتحًا على التعلم.

أن تصورنا عن اللذة والألم هو ما يحركنا.

❞ وقد توصل الباحثون إلى أن الناس تميل لأن تأخذ عنك انطباعًا جيدًا بناءً على سرعة مبادرتك بالحديث أو اتخاذك موقفًا. ولا يهم ما إذا كنت على صواب. ❝

❞ إن البشر هُم نتاج مجموعة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية، والحرمان منها هو السبب الرئيسي لمعظم المشاكل النفسية. وتلبية هذه الاحتياجات هو ما يحركنا في حياتنا اليومية. ❝

إذا شعر شخص ما بأنه أقل منزلة من الآخرين من الناحية الفكرية، سوف يجد نفسه يصف الجميع وكل شيء بـ «غبي»، أو سيظل ينتقد جهود الآخرين بتعالٍ. فرغم أنه نصَّب نفسه مثقفًا وفاهمًا في الظاهر، إلا أنك ستفهم ما يحدث في الحقيقة. إن قناع الذكاء هذا موجود ليخبِّئ مشاعر الدونية الحقيقية. إذا وصفك واحدٌ من هؤلاء الأشخاص بالغباء فسوف تعرف أن الأمر لا علاقة له بك، بل به هو.

أن الصحة النفسية تجيء عندما تتقبل نفسك وكل ما فيك، بدلًا من أن تُقصِي الصفات غير المرغوب فيها بعيدًا.

أثبتت بعض الدراسات أن ٧٪ من تواصُلنا مع الناس ناتجًا عن الكلمات المنطوقة، بينما ٥٥ ٪ من التواصل يكون عبرَ لغة الجسد. وهذا يعني أن ما يقوله الناس هو أسوأ مؤشر لما يريدون نقله لك بالفعل. حتى نبرة الصوت لا تنقل سوى ٣٨٪ من القصة الحقيقية. وهذا يفسر لماذا يخرج الناس من محادثة جماعية بوجهات نظر مختلفة عما حدث بالفعل. إنهم يحكمون على القصة من خلال عوامل غير صحيحة

‫ أثبتت بعض الدراسات أن ٧٪ من تواصُلنا مع الناس ناتجًا عن الكلمات المنطوقة، بينما ٥٥ ٪ من التواصل يكون عبرَ لغة الجسد. وهذا يعني أن ما يقوله الناس هو أسوأ مؤشر لما يريدون نقله لك بالفعل. حتى نبرة الصوت لا تنقل سوى ٣٨٪ من القصة الحقيقية. وهذا يفسر لماذا يخرج الناس من محادثة جماعية بوجهات نظر مختلفة عما حدث بالفعل. إنهم يحكمون على القصة من خلال عوامل غير صحيحة

❞ لا تَسْعَ لوقوع الأحداث على النحو الذي ترغب فيه، بل تمنَّ أن تقع الأحداث كما هو مُقدَّر لها وستسير حياتك بسلاسة وسلام ❝

❞ فنحن لا نعاني إلا بقدر ما نسمح لأنفسنا بأن نعاني. ❝

❞ كل شيء يحدث إما أن يكون محتمَلًا أو غير محتمل. إذا كان محتملًا، فتحمَّله، وتوقف عن التذمر. وإذا كان غير محتمل… فتوقف عن التذمر. فدمارك سيعني نهاية هذا الشيء أيضًا. ❝

❞ فنحن لا نستطيع أن نُغيِّر ما يحدث لنا، ولكننا نستطيع أن نُغيِّر رؤيتنا له. ❝

❞ بدأت الرُّواقية تأخذ الشكل المعاصر الذي نعرفه اليوم مع إبكتيتوس الذي قال: «هناك طريق واحد فقط نحو السعادة، وهو أن نتوقف عن القلق على الأشياء التي تقع خارج إرادتنا». ❝

❞ وتُعتبر الفضائل الخمس ذات أهمية ثانوية في سعي الكونفوشية وراء السعادة والانسجام، مع التأكيد على الانسجام. ❝

❞ آلية التبرير هي عندما تدعي أن أي شيء سلبي ليس خطؤك ولا يجب أن تُحاسَب عليه. ❝

❞ الخسارة، الرفض، عدم اليقين، عدم الراحة، الإذلال، الوحدة، الفشل، الذعر.. كل هذا يمكن محاربته باستخدام بعض الحيَل العقلية. ❝

❞ آليات الدفاع هي عبارة عن طرق المعينة نحمي بها الأنا الخاصة بنا وتفاخرنا واحترامنا لذواتنا. إن هذه الأساليب تُشعرنا بحالة من الكمال عندما نمر بأوقات عصيبة. ❝

❞ في سعيك وراء الحقيقة والتفكير الواضح، سيرفع الإيجو رأسه القبيح مثل القنفذ الغاضب. لقد أقام سلسلة من الحواجز الحصينة لمنعك من تعلُّم شيء قد يزعج نظام معتقداتك. عندما تتعلم كيف تسيطر على الأنا الخاصة بك، وقتها فقط يمكنك أن تكون ❝