اقتباسات مات هيغ

الوحدة ليست غياب الرفقة. الوحدة هي ما نشعر به عندما نكون ضائعين.

لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.»

«يجب عليك ألّا تنتظر في الألم،» قال أحد الاختصاصيين. كانت تلك جملة سأفكر فيها بعد سنوات كثيرة عندما أوشكت على الانتحار. «عليك أن تتعامل معه مباشرة. لن يزول الألم إن تظاهرت بعدم وجوده.»

البكاء يطلق هرمونات التوتر. الشتم يساعدنا على تحمّل الألم. بإمكان الغضب أن يحفزنا لبدء العمل.

‫ اشعر بمشاعرك.

‫ الصمت والابتسام ليست الطريقة الوحيدة للاستجابة إلى الألم.

‫ أحيانًا من الأفضل لنا أن نعوي.

تأكد من أن درعك العاطفي يحميك، وأنه ليس ثقيلًا لدرجة إعاقتك عن الحركة ‫ معضلتك هي كيفية اكتشاف الطريقة التي ستقضي بها هذه الحياة الثمينة والنادرة التي بين يديك إن قررت قضاءها في اللهث وراء الجمال وتوهم سيطرتك على الظروف،

❞ وإن كانت السماء صافية في تلك الليلة، راقب النجوم، كما فعل ماركوس أوريليوس في أحلك الظروف قبل ألفي عام ❝

❞ The Sound of Music.

‎⁠‫لأنه يرينا كيف أن الحب والموسيقى والبهجة لا يمكن لأظلم القوى في التاريخ حجبها

لا يجب عليك فهم الحياة، عليك فقط عيشها

ما دامت الكتب وُجِدت على الرفوف، فلا يُمكن لكِ ان تكوني عالقة، كل كتاب يمثل مهرباً محتملاً

لا تثق أبداً في شخص وقح مع العاملين ذوي الدخل المحدود

قد تمتلك كل شيء دون أن تشعر بشيء

عند بقائك في مكان واحد لفترة طويلة، قد تنسى حقيقة ضخامة العالم. ولكن إن تمكنت من إدراك ذلك الاتساع وكشفه، يظهر الأمل، ويتشبّث بك كالأشنات على ظهور الصخور.

عِش الحياة التي تخيلتها.

نحن ننمو في الأوقات العصيبة. النمو هو التغيير. وفي أوقات الرخاء، تزول دوافع التغيير. أكثر اللحظات ألمًا في حياتنا تؤدّي إلى اتساعنا. وحين يزول الألم، يبقى فراغ. فراغ نستطيع أن نملأه بالحياة ذاتها.

العوامل الخارجيّة محايدة، ولا تكتسب قيمًا إيجابيّة أو سلبيّة إلا حين تدخل عقولنا، وبإمكاننا الحكم عليها وتفسيرها

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

لا يجب عليك أن تكون في وضع مثالي لتشعر بالأمل. عليك فقط فهم حقيقة أن الأشياء تتغيّر. الأمل متاح لنا جميعًا. لا يجب عليك إنكار حقيقة الحاضر لتتمسّك بالأمل، عليك فقط معرفة أن المستقبل مجهول، وأن الحياة تتسع للنور والظلام.

من الأفضل أن نخذل الآخرين على أن نحطم أنفسنا.

لا شيء أقوى من أمل ضئيل لا يستسلم.

الصمت ألم، ولكنه ألم له مخرج. إن لم نستطع الكلام بإمكاننا الكتابة، وإن لم نستطع الكتابة بإمكاننا القراءة