التفكير المُلِح يزيد من القلق لأنه يركز باستمرار على فكرة معينة ويعيد تكرارها. على سبيل المثال، إذا انصبَّ تركيزي على رغبتي في شراء سيارة، ستصبح هذه الرغبة محور تفكيري الرئيسي، مما يولد القلق، على الرغم من عدم ارتباطه بالخوف.