كلما استمر الشخص في الاحتفاظ بالميول المرتبطة بالوساوس لفترة أطول في حياته البالغة، زاد احتمال تحول هذه الميول إلى سلوك قهري يصعب التحكم فيه.
تحميل الكتاب
لماذا تقلق ؟
نبذة عن الكتاب
يقدِّم الدكتور جورج لينكولن والتون نظرةً علميةً وعمليةً لكيفية التعامل مع القلق والضغوط النفسية التي تؤثر على حياتنا اليومية. فهذا الكتاب دليلٌ لكل مَن يسعى لفهم طبيعة القلق وطرق التخلص منه بأسلوب بسيط وفعّال. يتناول الكتاب أساليب وتقنيات للتعامل مع القلق، من خلال فهم أسبابه، واكتساب عادات صحيَّة تساعد في التحكم في الأفكار والمشاعر. باستخدام أمثلة واقعية ونصائح عملية، يقدم الدكتور والتون للقراء أدوات يمكنهم تطبيقها في حياتهم اليومية لتحقيق السلام الداخلي والعيش بشكل أكثر توازنًا وهدوءًا.عن الطبعة
- نشر سنة 2025
- 160 صفحة
- [ردمك 13] 9789779672168
- دارك للنشر والتوزيع
تحميل وقراءة الكتاب على تطبيق أبجد
تحميل الكتاب
45 مشاركة
