حياتنا جميعًا مليئة بالأحداث والانفعالات، وعقولنا كالإناء نملؤه يوميا بكل مسراتنا وأوجاعنا، والمسرات خفيفة تطفو على السطح، والأوجاع تترسب في القاع، فإن لم نفرغ انفعالاتنا يوميا عن طريق التأمل والتفريغ الانفعالي والارتباط الروحاني مع الله، ومحاولة التفكير في الإيجابيات أكثر من السلبيات، تتكاثر الأوجاع كل يوم، مما يملأ الإناء كله سوادًا وكآبة؛ ومن هنا تظهر الأمراض النفسية وأعراض الاكتئاب والانتحار وغيرها، لذا حاولي كل يوم ممارسة التأمل، أو حاولي التحدث مع أحد تثقين به، حاولي تجديد علاقتك بالحياة، وتجديد رغباتك مرة أخرى حتى تتمكنين من تقليل الترسيبات وتخفيفه