والمشكلة هنا تكمن في أن الانخراط في «سلوك إكراه» أو «سلوك السلامة»، لا يتيح لعقلك أبدًا الفرصة لتعلم أن الراحة ممكنة بمجرد ترك تلك الأفكار تمر من تلقاء نفسها بسلام. فليس عليك حقًّا فعل أي شيء على الإطلاق لتشعر بتلك الراحة، باستثناء ركوب موجة القلق والصبر عليها وطأطأة رأسك للعاصفة كي تمر بسلام.