قراءة كتاب هي أفضلُ طريقة لتهدئة العقلِ ومساعدتك على النوم، ضوء الأجهزة الإلكترونية الأزرق يعمل منبّهاً لعقلِك كي تستيقظَ، وقراءة كتاب ورقيّ له التأثير العكسيّ ويحفّز دماغك على الراحة.