جانيس والد

قراءة كتاب هي أفضلُ طريقة لتهدئة العقلِ ومساعدتك على النوم، ضوء الأجهزة الإلكترونية الأزرق يعمل منبّهاً لعقلِك كي تستيقظَ، وقراءة كتاب ورقيّ له التأثير العكسيّ ويحفّز دماغك على الراحة.