كما هناك بعض العوامل التي من شأنها أن تؤثر في مستويات إنتاج الميلاتونين في جسمك؛ مثل:

⁠‫التدخين، والتعرُّض للضوء القوي ليلًا، والضوء الأزرق المنبثق عن الشاشات الإلكترونية، والإجهاد واعتياد نظام بساعات عمل ليلية مثلًا، والشيخوخة.