اقتباسات شريف عرفة

فكرة الانشغال بنشاط له نتيجة مستقبلية(زراعة نبات، تربية قطة، رسم، تعلم مهارة جديدة...)، يورثك شعورًا بالاستمرارية، يملأ يومك ويشغل تفكيرك عن مصدر القلق، ويعطيك جرعات متتابعة من الإحساس بالإنجاز والأمل والتطلع للغد.

«لا أعرف المعني من ألمي لكني‫ أعرف المعنى في مقاومته.» ‫ محمد أبو الغيط

الاستمتاع بتفاصيل الحياة وسيلة دفاعية لمقاومة القلق الوجودي.. وكأن شم الورود يقينًا من عدم اليقين!

‫ كل هذا كلام جميل، لكن فيه مشكلة..

فكرة الانشغال بنشاط له نتيجة مستقبلية، يورثك شعورًا بالاستمرارية، يملأ يومك ويشغل تفكيرك عن مصدر القلق، ويعطيك جرعات متتابعة من الإحساس بالإنجاز والأمل والتطلع للغد. ‫ جمع أبو الغيط تجربته الإنسانية العظيمة في كتابه المهم «أنا قادم أيها الضوء» الذي صدر عن دار الشروق بعد أيام من رحيله.

على «سي إن إن» الأمريكية حول بحث أجرته جامعة إريزونا، حيث تم تخصيص25 حقلًا للزراعة الجماعية لمرضى السرطان بمراحل متقدمة قرأت عبارة قالتها إحدى المريضات البريطانيات: «إن رؤية دورة حياة الطبيعة، وكيفية تكيف النباتات مع محيطها، يساعدني على إدراك أن العالم يحتوي على ماهو أكثر من مشاكلي

تجنبًا للتفكير في المشكلة مؤثرين تشتيت الذهن كي نستريح من عناء المواجهة. ‫ فهل هذا مفيد؟ ‫ في حقيقة الأمر، مفيد جدًّا! ‫ حين يتعرض الإنسان لصدمة أو موقف محزن، يميل للانسحاب من الحياة والاختلاء بنفسه، ويغلق عليه باب غرفته ويظل قابعًا في سريره

الحياة جميلة لا تخلو من الصدمات والمباهج، والألم والحب، والمعاناة والفرح.. في مزيج عجيب يجعل حكايتك مختلفة عن أي شخص آخر..

إذا كنا نخوض حياتنا المدهشة هذه مرة واحدة فقط..

⁠‫فلماذا لا نستغل الفرصة ونجعلها أجمل رحلة حياة ممكنة؟

‫ لا تنتظـر زوال الهم كي تخرج من غرفتك..

‫ بل العكس: اخــرج وتحــرك كـي يزول الهم

لسبب ما تصر المراجع العربية على ترجمة Resilience بكلمة «الصمود». لكني أختلف مع هذه الترجمة لأنها توحي بالصلابة والجمود في مواجهة الصدمة، وهو ما يخالف التعريف الشائع الذي يتحدث عن الارتداد والتعافي. لذلك أفضل المرونة النفسية لكن اقتراحي استخدام كلمة الرجوعية.

‫ بعض الناس محرومون من السعادة، ليس لأن حياتهم خالية من أسبابها، بل لأنهم يخشونها ويشعرون بوخز الضمير إن اقتربوا منها.. يتحاشون الفرح لدرجة تصل إلى رهاب السعادة (شيروفوبيا)

من الضروري اعتياد الفشل وإدراك أن ليست كل مساعينا تكلل بالنجاح. والاستفادة من هذا الموقف لتعلم ما يفيدنا في المرات القادمة..

عدم وجود أهداف متجددة، يعتبر مشكلة كبيرة.. لأن جزءًا كبيرًا من سعادتنا واتزاننا النفسي معتمد على أن لديك شيء تستيقظ لأجله كل صباح يخلق معنى لحياتك2.. هدف تسعى إليه أيًّا كانت طبيعته..

لأن امرأة الكهف ضعيفة، تركز في التفاصيل لملاحظة المخاطر والتهديدات. والتدقيق في التفاصيل هو ما جعلها تختار شريك حياتها هذا أصلا. وتريد التأكد من أن هذا الرجل مناسب وسيظل سندا لها في هذا العالم القاسي، وتواصل تقييمه بمدى اهتمامه بها

في العصر الحديث، أصبحت المرأة تحتاج أن يكون زوجها صديقا مخلصا وأبا صارما وأخا متعاونا وحبيبا رومانسيا.. رجلا يستطيع أن يكون حاسما وأن يكون رقيقا.. قويا في الوقت المناسب ليحميها، وعطوفا حين يتطلب الأمر ليرعاها.. ‏

‫‏أن يستطيع لعب أكثر من دور، وليس دورا واحدا طوال الوقت!‏ ❝

‏

شكل الرجل مهم طبعا، لكن المرأة لا تثار بعينها بشكل أساسي، بل بعقلها ووجدانها..‏

‫‏وتجذبها معاييرها الخاصة للقوة والكفاءة والشخصية.‏

حتى يومنا هذا، لا تزال النساء أكثر قلقا في مواجهة الحياة، وأكثر حذرا وأقل تهورا وإقبالا على خوض المخاطر من الرجل

«لا يمكن للضعفاء دخول مملكة الحب، لأنها مملكة قاسية وصارمة وإن النساء لا يستسلمن إلا للرجال المصممين، لأنهم يبعثون فيهن الطمأنينة التي يتعطشن إليها لمواجهة الحياة!»‏

‫‏جابرييل جارسيا ماركيز - الحب في زمن الكوليرا‏

وجدت الدراسة أيضًا أن الشعوب الآسيوية «حذرة» من السعادة. لا تنفر أو تخاف منها، لكنها تولي قيم الانسجام الاجتماعي أولوية أكبر من السعادة الفردية في هونج كونج – مثلًا - يضعونها في المركز التاسع عشر، بينهما يوليها الأمريكان أهمية أكبر،

في دراسة سعودية مثلًا، وجدوا أن طلاب الدراسات الإسلامية يخافون من السعادة، أكثر من طلاب علم النفس الذين يدرسون في نفس الجامعة5! كما لا تجد هذا الخوف ملحوظًا في مجتمعات مسلمة أخرى أكثر انفتاحًا على الحياة والحريات الاجتماعية مثل تركيا