اقتباسات شريف عرفة

‫ لا تنتظـر زوال الهم كي تخرج من غرفتك..

‫ بل العكس: اخــرج وتحــرك كـي يزول الهم

لسبب ما تصر المراجع العربية على ترجمة Resilience بكلمة «الصمود». لكني أختلف مع هذه الترجمة لأنها توحي بالصلابة والجمود في مواجهة الصدمة، وهو ما يخالف التعريف الشائع الذي يتحدث عن الارتداد والتعافي. لذلك أفضل المرونة النفسية لكن اقتراحي استخدام كلمة الرجوعية.

‫ بعض الناس محرومون من السعادة، ليس لأن حياتهم خالية من أسبابها، بل لأنهم يخشونها ويشعرون بوخز الضمير إن اقتربوا منها.. يتحاشون الفرح لدرجة تصل إلى رهاب السعادة (شيروفوبيا)

من الضروري اعتياد الفشل وإدراك أن ليست كل مساعينا تكلل بالنجاح. والاستفادة من هذا الموقف لتعلم ما يفيدنا في المرات القادمة..

عدم وجود أهداف متجددة، يعتبر مشكلة كبيرة.. لأن جزءًا كبيرًا من سعادتنا واتزاننا النفسي معتمد على أن لديك شيء تستيقظ لأجله كل صباح يخلق معنى لحياتك2.. هدف تسعى إليه أيًّا كانت طبيعته..

لأن امرأة الكهف ضعيفة، تركز في التفاصيل لملاحظة المخاطر والتهديدات. والتدقيق في التفاصيل هو ما جعلها تختار شريك حياتها هذا أصلا. وتريد التأكد من أن هذا الرجل مناسب وسيظل سندا لها في هذا العالم القاسي، وتواصل تقييمه بمدى اهتمامه بها

في العصر الحديث، أصبحت المرأة تحتاج أن يكون زوجها صديقا مخلصا وأبا صارما وأخا متعاونا وحبيبا رومانسيا.. رجلا يستطيع أن يكون حاسما وأن يكون رقيقا.. قويا في الوقت المناسب ليحميها، وعطوفا حين يتطلب الأمر ليرعاها.. ‏

‫‏أن يستطيع لعب أكثر من دور، وليس دورا واحدا طوال الوقت!‏ ❝

‏

شكل الرجل مهم طبعا، لكن المرأة لا تثار بعينها بشكل أساسي، بل بعقلها ووجدانها..‏

‫‏وتجذبها معاييرها الخاصة للقوة والكفاءة والشخصية.‏

حتى يومنا هذا، لا تزال النساء أكثر قلقا في مواجهة الحياة، وأكثر حذرا وأقل تهورا وإقبالا على خوض المخاطر من الرجل

«لا يمكن للضعفاء دخول مملكة الحب، لأنها مملكة قاسية وصارمة وإن النساء لا يستسلمن إلا للرجال المصممين، لأنهم يبعثون فيهن الطمأنينة التي يتعطشن إليها لمواجهة الحياة!»‏

‫‏جابرييل جارسيا ماركيز - الحب في زمن الكوليرا‏

وجدت الدراسة أيضًا أن الشعوب الآسيوية «حذرة» من السعادة. لا تنفر أو تخاف منها، لكنها تولي قيم الانسجام الاجتماعي أولوية أكبر من السعادة الفردية في هونج كونج – مثلًا - يضعونها في المركز التاسع عشر، بينهما يوليها الأمريكان أهمية أكبر،

في دراسة سعودية مثلًا، وجدوا أن طلاب الدراسات الإسلامية يخافون من السعادة، أكثر من طلاب علم النفس الذين يدرسون في نفس الجامعة5! كما لا تجد هذا الخوف ملحوظًا في مجتمعات مسلمة أخرى أكثر انفتاحًا على الحياة والحريات الاجتماعية مثل تركيا

واستخدم وسائل تخطي الصدمات النفسية والنمو بعدها التي سنتحدث عنها في الفصول القادمة.

‫ والآن اسمح لي أن أنهي الفصل بموضوع شائك..

‫ وهو أن السعادة مقيدة في بلادنا!

لا تجعل المشاعر اللحظية توهمك أن حياتك كلها قد انهارت وأن هذا سيلازم ذاتك ويستمر للأبد وجد العلماء أن الذين يفكرون بهذه الطرق الثلاث، تكون صحتهم النفسية أفضل3,4 وتزيد مناعتهم ضد القلق والاكتئاب5,6 بل ويصبحون أكثر نجاحًا في الحياة عمومًا7,8,9,10

(كآبة ما بعد الأوليمبياد)1 تحدث حين تتحسس الميدالية في منزلك، بعد أن صفق الناس و«انفض المولد» وراح كل واحد لحاله. حين يسود الصمت والشعور بالفراغ والعدم. ويظهر السؤال: وماذا بعد؟ ‫ مثل هذا يحدث لمن فازوا بالأوسكار أو نوبل.

ما نعيشه اليوم لمحة من عمر البشر. وضع استثنائي زادت فيه الخيارات والتطلعات وزاد معها شعورنا بالاستحقاق.. لا يقبل أطفالك ما كان يسعدك في طفولتك.

‫ ***

‫ الناس مختلفون.. هذه إحدى حقائق الحياة..

‫ الناس مختلفون في اللغة.. في الذوق.. في الاهتمامات..

‫ في كل شيء.. الناس يحبون أشياء مختلفة ويكرهون أشياء مختلفة.. ألم تلاحظ هذه الحقيقة؟

‫ ***

‫ الناس مختلفون.. هذه إحدى حقائق الحياة..

‫ الناس مختلفون في اللغة.. في الذوق.. في الاهتمامات..

‫ في كل شيء.. الناس يحبون أشياء مختلفة ويكرهون أشياء مختلفة.. ألم تلاحظ هذه الحقيقة؟

السعادة لا تعني أنك تعيش حياة كاملة.. بل تعني أنك قد قررت غض البصر عن النواقص.

❞ ‫ «أهوى القراءة لأن عندي حياة واحدة، وحياة واحدة لا تكفيني، والقراءة دون غيرها هي ما تعطيني أكثر من حياة»

‫عباس العقاد ❝