اقتباسات مات هيغ

استمع إليّ، إن كنت تعتقد أن المكتئب يريدُ أن يصبح سعيدًا فإنك على خطأ. المكتئب لا يملك الرفاهية الكافية للتفكير في السعادة. إنّه يُريد التخلص من الألم وحسب.

يجب عليك ألا تطور ذاتك باستمرار لتحبّ ذاتك. الحب ليس أمرًا تستحقه بعد وصولك إلى غاية ما. العالم مملوء بالضغوطات، فلا تدعها تعصر تعاطفك مع ذاتك. لقد وُلدت وأنت تستحق الحب وستظل مستحقًا له. كن طيبًا مع ذاتك.

لم أرد الموت، أردت فقط ألاّ أستمر بالحياة.

لطالما أخافني الموت. والموت لا يحدث إلا لأولئك الذين عاشوا ..

الآخرون مهمون. ولكن لا معنى لتحوّلك إلى شخص آخر لتعثر على أصدقاء. لتعثر على أشخاص يحبونك، عليك أولًا أن تكون أنت.

اعلم أن الرجال ليسوا من المريخ، والنساء لسن من كوكب زهرة. لا تنجرف وراء التصنيفات. كل شخص هو كل شيء. كل مكون داخلك، وكل شخصية عاشت فيك تتنافس في مسرح عقلك على دور البطولة.

‫ لا يجب عليك أن تكون في وضع مثالي لتشعر بالأمل. عليك فقط فهم حقيقة أن الأشياء تتغيّر.

هذا العالم مُصمّم بطريقة مخصصة لجعلنا نُصاب بالاكتئاب.

لا شيء يجعلك تشعر بحريّة أكبر من أن تتقبّل مقدار ضآلتك في العالم.

الوحدة ليست غياب الرفقة. الوحدة هي ما نشعر به عندما نكون ضائعين. وقد نضيع ونحن وسط حشد من الناس

نيتشه: «نهاية اللحن ليس غايته: ولكن رغم هذا، إن لم يصل اللحن إلى نهايته، لن يصل إلى غايته.»

لا يجب عليك دائمًا أن تكون الشخص الذي يبدأ بالأحاديث. بإمكانك أن تسمح لنفسك -أحيانًا- بالانتظار. كما قالت الكاتبة العظيمة آن لاموت: «المنارات لا تجري حول الجزر بحثًا عن قوارب لتنقذها؛ بل تقف مكانها وتضيء.»

لا يمكنك أن تصبح شخصًا طيبًا إن آمنت أنك شخص سيء.

مُلخّصه أننا نتعرف على العالم عبر إرادتنا تتحكم الرغبات الأساسية في البشر، وهذا يقود إلى المعاناة والألم، لأن رغباتنا تجعلنا نشتهي أشياء من العالم، لكن العالم ليس إلا فكرة؛ لأن الأشياء التي نشتهيها نغذيها من ذواتنا حتى نجن، وينتهي بنا

كل حياة جربتها منذ أن دخلت المكتبة كانت حلم شخص آخر

‫ «تبدأ الحياة»، كتب سارتر، «على الضفة الأخرى لليأس.»ة

«لا يجب عليكِ فهم الحياة. عليكِ فقط عيشها.»

أن تكون إنسانًا يعني الاستمرار في تلخيص العالم في قصة قابلة للفهم للحفاظ على بساطة الأشياء.

قال برتراند رسل: «الخوف من الحب هو الخوف من الحياة، ومَن يخاف الحياة ما هو إلا شخص ميت.»

كان بإمكانك إخباري بأنني لم أفشل في الاعتناء به. لماذا لم تقولي لي؟»

⁠‫«نورا، لأن الطريق الوحيد للتعلّم يمرّ بالحياة.»

⁠‫«يبدو طريقًا صعبًا.»

بين الحياة والموت هنالك مكتبة، وفي تلك المكتبة، تمتد الرفوف بلا نهاية كلّ كتاب يمنح فرصة لتجربة حياة أخرى لاستكشاف ما يمكن أن يحدث لو أنك تبنيت خيارات أخرى إن سنحت لك الفرصة للعودة إلى الوراء ومحو ندمك