اقتباسات مجموعة من المؤلفين

سي جويبل سي، هي كاتبة أمريكية مؤثرة ومشهورة عالميًّا.

‫(8) السوبرنوفا هو حدث فلكي خلال المراحل التطورية الأخيرة لحياة نجم ضخم، حيث يحدث انفجار نجمي هائل مكونًا سحابة كروية شديدة البريق حول النجم قبل أن تنتشر في الفضا

ومن خلال الشعور بالاستغلال، أن تُدرك قيمتك.

شوندا رايمز ‏هي مخرجة أفلام ومنتجة، وكاتبة سيناريو أمريكية

عزيز أنصاري ممثل كوميدي أمريكي الجنسية هندي الأصل

‫(4) إيمي شومر‏ هي ستاند أب كوميديان، وممثلة، وكاتبة، ومنتجة أمريكية

‫(5) جون مولاني هو ممثل، وكاتب، ومنتج، وكوميدي

‫ رانيا نعيم ‫ هناك سببان رئيسيان وراء نضالنا من أجل نسيان شخص ما؛ هما: ‫١- أننا نعتقد حقًّا في كونه الشخص المناسب ‫٢- أننا نخشى ألا نجد شخصًا أفضل منه ‫ ومع ذلك، يجب علينا جميعًا أن نتذكر أمرين؛

ميلودراما هي نوع فرعي من الدراما، تتميز بشخصيات نمطية ومشاعر مبالغ فيها وصراعات شخصية، وعادة ما تركز أكثر على الحوار.

ويا فَتى الحَيِّ إنْ غَنَّيتَ لي طَربًا

‫فَغَنِّني وأسَفًا مِن قَلبِكَ القاسي

‫ما لِي وللنَّاسِ كَم يَلْحونني سَفَهًا

‫دِيني لِنَفْسي ودِينُ النَّاسِ لِلنَّاسِ

وأَنتَ عظيمٌ عظمُ جُودِكَ قَد عَلَا

‫غَفورٌ وستَّارٌ على كُلِّ مُذنِبٍ

‫شَكورٌ على أحبابِه كُنْ مُوَصِّلَا

‫عَلِيٌّ وقَد أَعلَى مَقامَ حَبيبِه

‫كَبيرٌ كَثيرُ الخَيرِ والجُودِ مُجزِلَا

فبينما تستمر في تعلم فن التخلي عن مخاوفك، عن ماضيك، عن أخطائك، عن شعورك بعدم الأمان، عن إخفاقاتك، عن شكوكك في نفسك؛ اغفر لروحك بما يكفي حتى يمكنك التخلي عن الأجزاء المعتمة منها أيضًا.

٨. إن التوصل إلى التصالح الحقيقي مع أي شيء هو أن تتمكن من قول جملة:

‫ «شكرًا لك على هذه التَّجْرِبَة».

تخيل أنك مفتاح لأبواب متعددة، ولست مفتاحًا لباب واحد كما تظن، حيث إننا نمتلك كثيرًا من الإمكانات، وعديدًا من المواهب والأشياء اللطيفة كي نُهديها للعالم.

الجزء الصعب هو أننا غالبًا ما نتبنى نسخة آبائنا أو المجتمع من السعادة، ونسعى جاهدين لتحقيق تلك الرؤى في حياتنا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى قدر كبير من التعاسة عندما نكتشف أن ما يريده الآخرون ليس بالضرورة ما نريده.

عندما تمنحك الحياة ليمونًا، اصنع منه شرابًا، أو أضفه للسَلَطة، أو امزجه مع البرتقال للحصول على سلطة فواكه لذيذة. في كل الأحوال، يمكنك اختيار ما يجب القيام به مع الليمون الذي تضعه الحياة في طريقك.

إذا فعلتِ شيئًا ما وجعلك تشعرين بالإعجاب، فلا تتجاهلي هذا الشعور، إنه الكون الذي يحاول إخبارك: أترين هذا الشيء الذي فعلتِه للتو؟ افعليه كثيرًا.

كلما سافرت مدة أطول في رحلتي، أدركت أن الامتنان هو الترياق الكوني للمشاعر المؤلمة. في الواقع، إنه أسرع طريق أعرفه للوصول إلى السعادة؛ ما يجعلها فكرة جيدة أن تكون ممتنًّا طوال اليوم.

كما ترى، فإن مشكلة وجود الخيارات ترتبط بشعورنا بالقلق، لا يمكننا الاستقرار على ما لدينا بالفعل، ولا يمكننا الشعور بالرضا عما لدينا، لأننا سنتساءل دائمًا عن الشيء الكبير التالي.

‫ أكبر كذبة قيلت لنا هي: كن مع الشخص الذي يجعلك سعيدًا. الحقيقة هي أن السعادة شيء تصنعه بنفسك، فكن مع شخص يضيف إليها.

واجه حقيقة مشاعرك

‫ قد يكون هذا هو الجزء الأصعب، ولكن يجب عليك أن تفعله. فمهما كان ما تشعر به، اشعر به، ولا تدفنه، أو تخفيه، أو تتجاهله.

‫ اشعر بالأحاسيس المروعة والقاسية. احزن على الخسارة؛ لأن الانفصال خسارة.

يتعين عليك معالجة الموقف أيضًا، كما أنك تحتاج إلى الاستيعاب، تحتاج إلى الشعور، وإلى التصالح مع المشكلة، تحتاج إلى التواصل مع قوتك الداخلية، وإلى المُضي قُدُمًا كشخص أفضل وأقوى مما كنتَ عليه من قبل ‫ ولم تكن هذه هي الطريقة التي عالجت بها الانفصال في تجربتي السابقة.

نعيد ابتكار أنفسنا باستمرار في تلك الحياة، وهو ما يجب أن يحدث دون التخلي عن الأشياء التي تحبها، أو التضحية باستقلاليتك.