العجز المكتسب أو "Learned Helplessness" والمقصود به هو أن المعاناة بذاتها لا تقودك إلى فقدان الأمل، إنَّما المعاناة التي تعتقد أنك لا تستطيع التغلب عليها هي التي تقودك إلى فقدان الأمل.