❞ تمرينًا جسديًا كاملًا، أو جلوسًا لتناول الإفطار، أو 30 دقيقة من التأمل إن بعض الخيارات الصغيرة والواقعية وذات المغزى تشكل فرقًا ملحوظًا إن التمدد بلطف لبضع دقائق، وتناول بيضة مسلوقة أو حبوبًا مسلوقة، والتأكيد على النوايا الإيجابية الواعية جميعها توضح مدى عنايتك بنفسك
دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم الضغوطات > اقتباسات من كتاب دقيقة واحدة من اليقظة: 50 طريقة بسيطة لإيجاد السلام والوضوح وإمكانات جديدة في عالم الضغوطات > اقتباس
