إذا كنت تشعر بالتوتر، أعطِ نفسك مهمة إكمال عمل روتيني صغير، وانظر مدى التحسن الذي تشعر به ما إن تنجزه.
متعقب التوتر: دفتر يوميات يساعدك على وضع خريطة لمستويات توترك وإدارتها > اقتباسات من كتاب متعقب التوتر: دفتر يوميات يساعدك على وضع خريطة لمستويات توترك وإدارتها > اقتباس
مشاركة من محمد فرخ
، من كتاب
