"أينما حضرت،
كن موجودًا بكُلّيتك".
جيم إيليوت
تحميل الكتاب
متعقب التوتر: دفتر يوميات يساعدك على وضع خريطة لمستويات توترك وإدارتها
نبذة عن الكتاب
دفتر اليوميات المصمم بأناقة هذا مصمم لتعقب مزاجك شهرياً . وهو يقدم تمارين للاسترخاء ، و تدريبات على اليقظة الذهنية لمساعدتك على السيطرة على مستويات توترك . هذا المتعقب هو أداة مفيدة لمساعدتك على توثيق مستويات التوتر لديك مدة عام كامل . سواء أكنت تريد أن تفهم ماالذى يجعلك متوتراً و لماذا أم كنت تريد أن تتعلم أكثر عن أنماط مزاجك فهذا الكتاب بدابة مثالية لك . محتوياً على متعقب توتر شهرى و تمرينات للاسترخاء و أكثر ، يساعدك دفتر اليوميات هذا على أن تصبح واعياً بمستويات توترك ، وأن نفهم كيفية إدارتها .عن الطبعة
- نشر سنة 2021
- 160 صفحة
- كلمات للنشر والتوزيع
