"القلق هو العدوّ" لـِ Nick Trenton 📖 ..
يقدّم الكتاب مقاربة عمليّة للتّعامل مع القلق والسّيطرة عليه. بأسلوب واضح ومباشر، يشرح الكاتب كيفيّة فكّـ الإرتباط بين الإنسان وأفكاره السّلبية، ويوضّح الطّرق التي يمكن من خلالها تخطّي الأزمات النّفسية المرتبطة بالقلق.
الكتاب يركّز على فكرة أنّ الأفكار المقلقة ليست حقيقة ثابتة، بل هي مجرّد اِنعكاسات للظّروف والمخاوف التي نمرّ بها. يعتمد الكاتب على دراسات في علم النّفس السّلوكي ويقدّم تمارين تطبيقيّة تهدف إلى تقليل التّوتر، مثل التّأمل والتّنفس العميق وتقنيات اليقظة الذّهنية.
يمتاز الكتاب بجمعه بين النّظرية والتّطبيق العملي، ممّا يجعله دليلًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن. إذا كنت تبحث عن أساليب ملموسة للتّعامل مع القلق والسّيطرة على التّوتر اليومي، فإنّ هذا الكتاب قد يكون مفيدًا لكـ.
