القلق هو العدو

"القلق هو العدوّ" لـِ Nick Trenton 📖 ..

يقدّم الكتاب مقاربة عمليّة للتّعامل مع القلق والسّيطرة عليه. بأسلوب واضح ومباشر، يشرح الكاتب كيفيّة فكّـ الإرتباط بين الإنسان وأفكاره السّلبية، ويوضّح الطّرق التي يمكن من خلالها تخطّي الأزمات النّفسية المرتبطة بالقلق.

الكتاب يركّز على فكرة أنّ الأفكار المقلقة ليست حقيقة ثابتة، بل هي مجرّد اِنعكاسات للظّروف والمخاوف التي نمرّ بها. يعتمد الكاتب على دراسات في علم النّفس السّلوكي ويقدّم تمارين تطبيقيّة تهدف إلى تقليل التّوتر، مثل التّأمل والتّنفس العميق وتقنيات اليقظة الذّهنية.

يمتاز الكتاب بجمعه بين النّظرية والتّطبيق العملي، ممّا يجعله دليلًا مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من القلق المزمن. إذا كنت تبحث عن أساليب ملموسة للتّعامل مع القلق والسّيطرة على التّوتر اليومي، فإنّ هذا الكتاب قد يكون مفيدًا لكـ.

طرح نظري لكيفية التعامل مع القلق المرضي، هذه النوعية من الكتب تكون أفضل كثيرا عندما تكتب بتفاعلية مع القارئ، وهذا ما حدث في الكتاب، ولكن بالنسبة لي ما يجعل الكتاب أنجح في توصيل الرسالة هو شخصنة الموضوع من خلال قصص حقيقية لتمثيل المشكلة وحلها وهو ما لم أجده هنا.

قرأته ضمن تحدي أبجد للقراءة ٢٠٢٤

محمد متولي

الكتاب يقدم تقنيات عملية للتغلب على القلق والتفكير المفرط، باستخدام استراتيجيات مستمدة من علم النفس السلوكي مثل التحكم بالعواطف والتركيز على الحاضر.

يستهدف الكتاب مساعدة القارئ على تهدئة ذهنه وتحقيق توازن نفسي في حياته اليومية.

كتاب لم يُضف لي شيئاً.

كتاب جميل وخفيف وسهل الفهم والتطبيق. مدعم بالامثلة والخطوات. يستحق القراءة اكثر من مرة

كتاب جيد