الكتاب يقدم تقنيات عملية للتغلب على القلق والتفكير المفرط، باستخدام استراتيجيات مستمدة من علم النفس السلوكي مثل التحكم بالعواطف والتركيز على الحاضر.
يستهدف الكتاب مساعدة القارئ على تهدئة ذهنه وتحقيق توازن نفسي في حياته اليومية.
كتاب لم يُضف لي شيئاً.