اقتباسات من كتاب أفكار تجعلك تحب الحياة وتتجنب الانتحار

القوة لا تكمن في صمودك في المعركة، بل في اختيار المعركة التي تستحق الصمود فيها.

الضغط كفيل أن يشوهك ويجعلك تتبرأ من أفكارك ومبادئك، وتبدأ في تصديق كل ما يقال عنك.

الطفل الذي احتضنته عائلته سيزرع الأزهار في كل بساتين المدينة.

‫ الطفل الذي لم تحتضنه عائلته سيحرق المدينة.

‫ لكن في العالم الآخر لن تكون مسؤولًا عن أي شيء.

‫ اسعَ يا صديقي.

‫ شئت أم أبيت هذا دورك في الحياة، فتقبّله وابدأ في التعايش معه بطريقة صحيحة وصحية.

‫ اسعَ لإصلاح نفسك، فلن يأتي من يصلح ذاتك أو يعدل من سلوكياتها.

‫ اكتب الاضطرابات أو الأزمات التي تعاني منها، وضع خطة للنجاة بنفسك.

‫ تقبل هزائمك واعلم أنها بداية لتتعلم كيف تنتصر فيما بعد.

‫ تقبل تعثراتك وتجاربك السيئة، واعلم أنها درس من الحياة لتتعلم الطريقة الصحيحة في الاختيار.

‫ تقبل انتكاساتك، واعرف أن الاعتراف بالاضطراب أولى الطرق للتعافي.

أحيانًا بيحتاج المرء لفترة من الهدوء، الهدوء من الإنصات والتحدث، التوقف عن العطاء أو استقباله، الهدوء من الأحاديث الجانبية والقيل والقال، غير قادر على دعم الآخرين رغمًا عنه، ولا يشعر بعطائهم، يحتاج لفترة من الصمت حيث يحتفظ بأحاديثة الداخلية وأسراره وتفاصيله لنفسه. لا يحتاج أكثر من الصمت ليحافظ على ما تبقى منه، يحتاج فترة أن يتوقف العالم في رأسه ولو لساعات حتى يستعيد ما افتقده أو يستعيد توازنه المشتت. هذا لا يعني أنه أصبح شخصًا انطوائيًّا، لكنه يحتاج لفترة للهدوء والصمت لا أكثر ولا أقل.

‫ الحنية: الحنية في الخصام، الحنية في العتاب، لو ارتكبت خطأ ما أروح واعترف له من غير ما أخاف من ردوده القاسية، لو الحياة قست عليّا أهرول عليه وأنا عارف إن حنيته هتهوِّن عليَّا الدنيا. الحنية في المناقشة، أنا باتناقش علشان نكمل ونفهم بعض. إحنا مش في صراع مين أفضل من مين، ولازم حد مهزوم وحد منتصر، الحنية إنه يسمع لك، يشاركك بكل شغف واهتمام، إنه يحسسك بقيمتك وقت ما تفقد إيمانك بكل شيء، حنين حتى في عتابه ليك، يُطمئن مخاوفك، ويراعي قسوتك على نفسك، ويلطف منها.

‫ إياك وشعور الاستحقاق أو أنك غير قابلٍ للرفض، كلنا معرضون للرفض والهجر والنسيان، مهما حققت ومهما كنت تثق بنفسك وفي إمكانياتك وقدرتك، فلو كنت تملك نجوم السماء، البعض سيعجبه أكثر الكواكب، وإن كنت تملك الكواكب فالبعض لا يحب النظر للسماء من الأساس.

‫ القوة يا صديقي العزيز لا تكمن في المحاولة، بل تكمن في اختيار الطرق التي تسلكها ومدى محاولاتك واستعدادك للوصول إليها. القوة لا تكمن في صمودك في المعركة، بل في اختيار المعركة التي تستحق الصمود فيها.

‫ عزز محاولاتك وطاقتك، وركز في اختياراتك يا صديقي، واختَر معاركك بعناية، وخلّي عندك سقف توقعات مبني على دلائل وحقائق. اتجنب العشم والوهم وصدّق الذي تراه من الآخرين، توقف عن محاولة إرضاء الجميع، فهي غاية لن تدركها مهما حاولت.

أنت الناجي الوحيد في قصتك

أولى خطوات التعافي:

‫ «أن تكون مؤمنًا أنك تستحق الحب».

مهمتك تغيير وصنع وعي خاص بِك يفيدك في حياتك القديمة، وتستفاد من الدروس القاسية التي مررت بها في العلاقة.

كل خسارة ممكنة ويمكن تعويضها، إلا نفسك، الوحيدة التي إن رحلت لن تعود أبدًا.

❞ الطفل الذي احتضنته عائلته سيزرع الأزهار في كل بساتين المدينة ❝

الغباء هو تكرار الفعل مرتين وتوقع نتيجة مختلفة:

حين تقبّلت نفسي؛ حاوطني الحب من كل مكان،

ذهب أحمد ليتقدم إلى الزواج من إحدى الفتيات ‫ كانت متطلبات الأب واضحة: ‫(50 جرام دهب، مهر مليون جنيه، كتابة قايمة كاملة) ‫ اعتذر أحمد وخرج من البيت متهمًا البيت بالمتجارة بابنتهم ‫ دعك من متطلبات الأب التي تبدو للبعض مبالغًا فيها، لكن في النهاية: ‫ أحمد أخطأ في حق الرجل، بينما لا يوجد خطأ واحد على الرجل ‫ هذه متطلباته، وهذه هي شكل الحياة التي يريدها لابنته ‫ أفكار الرجل لا تناسب أفكار أحمد ‫ مفهوم الرجل عن الزواج لا يناسب مفهوم أحمد عن الزواج ‫ العادات والعرف عند أحمد يختلف عند الرجل ‫ حتى نظرة أحمد العقائدية تجاه

احترم أفكار الآخرين:

‫ عادات الناس التي لا تناسبك هي تناسبهم، أفكارهم العقائدية التي لا تؤمن بها هم يؤمنون بها، ميولهم وتوجهاتهم وأيديولجياتهم، وحتى العرف الذي يتبعونه هي رغبتهم وقناعتهم الشخصية.

الاستمرارية لا تعني الركض طوال الوقت، لكن تعني تحديد الأهداف التي تستهدفها من البداية، ثم ترتيب أوراقك ومواصلة السعي والركض.

الصمود لا يعني ثباتك طوال الوقت أمام المواقف والأحداث الصعبة، إنما قدرتك على الحفاظ على توازنك النفسي أمام هذه الأحداث، قدرتك على الهدوء ثم الانفجار، قدرتك على الانهيار ثم العودة من جديد لتواصل نضالك وكأن شيئًا لم يكن.

القوة لا تعني العمل طوال الوقت.

‫ القوة تعني قدرتك على تنظيم وقتك بشكلٍ يسمح لك بممارسة مهامك العملية في أقل وقتٍ ممكن، مع تحقيق نتائج إيجابية، ومعها قدرتك على ممارسة حياتك الاجتماعية والترفيهية بشكلٍ صحيح.