اقتباسات من كتاب تشريح القلق

عندما تركد لهاتفك حين يرن اركض

لصلاتك حين يأذن~

«يوجد احتراق نفسي لأننا جعلنا الراحة مكافأة وليست حقًّا».

‫ جولييت سي أوبودو

تأكد من التركيز على جميع السلطات الأبوية التي تقف بينك وبين الحياة المُرضية. لأنها لا تنحصر فقط في النظام الذي يخبرنا أن نكون نحيفين.

نواجه ضغوطًا مزمنة ولكنها منخفضة الدرجة مقابل الضغوط الحادة التي تهدد حياة الفرد وقد تؤدي إلى الوفاة، مثل الأغذية المسببة للالتهابات، والنوم غير الكافي، وشلالات الرسائل الواردة إلينا عبر البريد الإلكتروني والهاتف وتطبيقات التواصل الاجتماعي. وعلى الرغم من أن هذه الضغوطات ليست شديدة مثل مواجهة النمر، فإنها لا تزال تحفز استجابة التوتر لدينا. وسواء كان الخطر المحتمل كبيرًا أم صغيرًا، يستمر الجسد في القيام بعمله لإعدادنا لمواجهة التهديد. وهكذا، مع نظامنا الغذائي وعاداتنا الحديثة -التي تحفز عادة استجابة التوتر في أجسادنا- يعيش الكثير منا في حالة شبه دائمة من الشعور بالحصار.

❞ الحياة البرية ضرورة».

⁠‫جون موير ❝

❞ جودة علاقاتنا تحدد جودة حياتنا».

⁠‫إستير بيريل ❝

❞ الخمس وسبعون عامًا والعشرون مليون دولار التي أُنفقت على دراسة هارفارد جرانت(440) تشير إلى استنتاج بسيط من ثلاث كلمات: السعادة هي الحب».

⁠‫جورج فايلانت ❝

❞ الكمالية هي نوع من القمع الداخلي».

⁠‫جلوريا ستاينم ❝

❞ غالبًا ما يعتبر الاحتراق الوظيفي على أنه إشارة إلى حقيقة أن الأشياء التي تملأ يومك بها -الأشياء التي تملأ حياتك بها- بعيدة كل البعد عن نوع الحياة التي تريد أن تعيشها وعن المعنى الذي تريد صنعه من تلك الحياة. لهذا ❝

❞ ابتذال الخوف

⁠‫«لقد فعلت الإعلانات كل ما يفترض عليها فعله: خلق قلق يمكن التخلص منه عن طريق الشراء».

⁠‫ديفيد فوستر والاس ❝

❞ خلال معظم القرن العشرين، اعتاد عمال مناجم الفحم اصطحاب طيور الكناري في أقفاص معهم إلى المناجم كطريقة للكشف عن أول أكسيد الكربون، وهو غاز عديم الرائحة يمكن أن يتراكم إلى مستويات مميتة في تلك بيئة. طيور الكناري أكثر حساسية للسموم ❝

❞ يوجد احتراق نفسي لأننا جعلنا الراحة مكافأة وليست حقًّا».

⁠‫جولييت سي أوبودو ❝

❞ أن تنصت يعني أن تميل بلطف مع الاستعداد للتغيير حسب ما تسمعه».

⁠‫مارك نيبو ❝

❞ كيف تظل متصلًا بروحك: عندما يحدث شيء خاطئ في العالم، لا تحاول المضي قدمًا في حياتك كما لو كانت تسير على نحو صحيح. الصوت بداخلك الذي يهمس لك بأن (هناك شيء خاطئ) هو نداء مباشر من روحك الطيبة. لا تتجاهله. ❝

❞ هذه الجبال التي تحملها، كان من المفترض أن تتسلقها فقط».

⁠‫نجوى ذبيان ❝

❞ لن تُروى أي قصة مجددًا كما لو كانت القصة الوحيدة».

⁠‫چون برجر ❝

❞ لا تكون المجتمعات قوية إلا بصحة نسائها».

⁠‫ميشيل أوباما ❝

❞ نحن، في النهاية، مجموعة أعضاء، وعندما يمرض الجسد، تذهب معه جميع الفضائل التي نعتز بها».

⁠‫سوزانا كهالان، دماغ مشتعل ❝

❞ لقد بدأت في القراءة قبل النوم بدلًا من تصفح تويتر، لست فقط أنام جيدًا، بل أشعر أيضًا أنني أفضل من الجميع».

⁠‫أليكس عبر حسابها @alexgmurd ❝

❞ «إذا أعطوك ورقة مُسطَّرة، فاكتب على الجانب الآخر».

⁠‫خوان رامون خيمينيث ❝