اقتباسات من كتاب تشريح القلق

❞ كيف تظل متصلًا بروحك: عندما يحدث شيء خاطئ في العالم، لا تحاول المضي قدمًا في حياتك كما لو كانت تسير على نحو صحيح. الصوت بداخلك الذي يهمس لك بأن (هناك شيء خاطئ) هو نداء مباشر من روحك الطيبة. لا تتجاهله. ❝

❞ هذه الجبال التي تحملها، كان من المفترض أن تتسلقها فقط».

⁠‫نجوى ذبيان ❝

❞ لن تُروى أي قصة مجددًا كما لو كانت القصة الوحيدة».

⁠‫چون برجر ❝

❞ لا تكون المجتمعات قوية إلا بصحة نسائها».

⁠‫ميشيل أوباما ❝

❞ نحن، في النهاية، مجموعة أعضاء، وعندما يمرض الجسد، تذهب معه جميع الفضائل التي نعتز بها».

⁠‫سوزانا كهالان، دماغ مشتعل ❝

❞ «إذا أعطوك ورقة مُسطَّرة، فاكتب على الجانب الآخر».

⁠‫خوان رامون خيمينيث ❝

❞ مهما حاولنا جاهدين التجاهل، فإن العقل دائمًا يعرف الحقيقة ويحتاج إلى الوضوح».

⁠‫من رواية «ليكن الرب في عون الطفلة» للكاتبة توني موريسون ❝

«يجب دائمًا الشك في المشكلات غير القابلة للحل على أنها أسئلة يتم طرحها بطريقة خاطئة».

«يوجد احتراق نفسي لأننا جعلنا الراحة مكافأة وليست حقًّا».

‫ جولييت سي أوبودو

«كيف تظل متصلًا بروحك: عندما يحدث شيء خاطئ في العالم، لا تحاول المضي قدمًا في حياتك كما لو كانت تسير على نحو صحيح. الصوت بداخلك الذي يهمس لك بأن (هناك شيء خاطئ) هو نداء مباشر من روحك الطيبة. لا تتجاهله. في كل مرة يحاول أن يحذرك. أنصت إليه. وابقَ على تواصل معه حتى تعرف طريقة المساعدة».

‫ كليو وايد

«هذه الجبال التي تحملها، كان من المفترض أن تتسلقها فقط».

‫ نجوى ذبيان

‫ «مهما حاولنا جاهدين التجاهل، فإن العقل دائمًا يعرف الحقيقة ويحتاج إلى الوضوح».

«الجينات تُعبئ السلاح والبيئة تضغط الزناد».

❞ خاطئة» ❝

❞ يتسبب الحرمان من النوم واضطرابات النوم في مشكلات معرفية ووجدانية شديدة، والحيوانات التي حُرمت من النوم لأسابيع عدة تموت في نهاية المطاف بسبب الالتهابات وآفات ال ❝

❞ الأمعاء هي المقر الرئيس لجهازنا المناعي، حيث يوجد أكثر من 70% من خلايانا المناعية في جداره ❝

❞ بينما تبدو وسائل التواصل الاجتماعي أنها تصحيح لعزلة الحياة الحديثة، فإنها تبني فعليًّا المزيد من الجدران بيننا. الوقت الذي نقضيه في الاتصال بالهاتف أو الكمبيوتر له تكلفة -تكلفة الفرصة الضائعة للوقت الذي لا نسعى فيه للتفاعل وجهًا لوجه. في نهاية ❝

يجب دائمًا الشك في المشكلات غير القابلة للحل على أنها أسئلة يتم طرحها بطريقة خاطئة».

لكن مع كل عام جديد أمارس فيه عملي، أتعلم أنه عندما يتعلق الأمر بصحتنا النفسية، فلا شيء يهم أكثر من العلاقات في حياتنا

«الاعتقاد بأن العمل ليس ضروريًّا فقط للإنتاج الاقتصادي، بل هو محور هوية الفرد وغايته في الحياة»، «تقديس العمل يجعل الأمريكيين تعساء»