اقتباسات من كتاب لا سير بلا وقود بعد اليوم: تعديل العلاقة بالشريك والوالدين والأبناء

يشعر جميع الآباء والأمهات بالإرهاق والإنهاك أحيانًا، ويحتاجون إلى الدعم والمساعدة، إذا كان الاعتماد على مقدمي الرعاية الآخرين يجعلك تشعر بالضعف أو الهشاشة أو الأنانية، فستجد نفسك تسير بلا وقودٍ.

حين كنتَ تحتاج إلى المساعدة وأنت طفل، ولم يلاحظ أحدٌ، تلقيتَ درسًا لا شعوريًّا، تعلمتَ أن الاعتماد على الآخرين أمرٌ سيِّئ أو مخجل، وتعلمت أنك إذا كنت تتوقع مساعدة من الآخرين، فسوف ينتهي بك الأمر بخيبة أمل.

استطاعت أوليف أن ترى أنها كانت أمًّا محبة ومهتمة بطفليها، لكنها قامت هي وأوسكار بتربيتهما من دون الاهتمام الكافي بالعواطف الكامنة وراء شخصيتيهما وردود أفعالهما في الحياة اليومية.

ستكون معادلة ملء فراغك وتضميد حزنك، ستكون طريقتك لتكريم والديك، وتقديم الاحترام الكامل لما كانا قادرين على منحك إياه؛

‫ حياتك.

‫*

أظهر تعاطفًا مع مَن تهتم بهم، وخاطِر بالحب بعمقٍ، اتبع حدسك وثِقْ بنفسك واجعل صوتك مسموعًا، ابذل أقصى ما تستطيع لمنح أطفالك ما لم تحصل عليه من قبل، كُن أنتَ، واعلم أنك جيدٌ بما يكفي.

ركز على أن تكون على طبيعتك. حين تكون مع والديك، وأيضًا وأنتَ تواصل الحياة، ركِّز بشكلٍ استثنائي على أن تكون على طبيعتك، توقف عن إخفاء حقيقتك، ودع والديك والآخرين يرونك على حقيقتك

حاول جاهدًا أن تشعر بمشاعر ابنك هذا هو التعاطف، وهو لا يُقدَّر بثمنٍ بينك وبين ابنك كلما وضعتَ نفسكَ مكان ابنك وشعرت بما يشعر به، فإنك تتواصل معه وتتواصل معه بأعمق طريقة ممكنة وأكثرها دلالة «أشعر بما تشعر به» لغة الحب الحقيقي ❤️❤️❤️❤️

ركز على أن تكون على طبيعتك. حين تكون مع والديك، وأيضًا وأنتَ تواصل الحياة، ركِّز بشكلٍ استثنائي على أن تكون على طبيعتك، توقف عن إخفاء حقيقتك، ودع والديك والآخرين يرونك على حقيقتك.

إنه لأمر محزنٌ أن يشكِّل التعامل مع والديك تحديًا كبيرًا في حياتك، بل من المحزن أكثر أن يبدأ هذا التحدي في هزيمتك، مما يجعلك تشعر أنك لستَ جيدًا بما يكفي، أو أنه يقضي على احترامك لذاتك، أو يعوقك عن مواجهة تحديات صحية أخرى تساعدك على التقدم والنمو

من المهم أن تبذل أقصـى ما تستطيع للسماح لهم بالدخول، وكذلك للبحث عن المزيد منهم ولتحقيق ذلك، اخرج وقابل الناس، ابحث عن الجديرين بالثقة وعمن يتناغمون معك، وابدأ في رعاية هذا الارتباط، تأكد من التركيز على جودة الارتباط، وليس عدد

❞ أن تبدأ في تفكيك أي جدران واقية صلبة لا تزال تحيط بك. إنها نتاج طفولتك، حين كنت تحتاج إلى حماية نفسك من مشاعرك واحتياجاتك العاطفية لأنها لم تكن موضع ترحيبٍ في بيت طفولتك. الآن وأنت راشدٌ، لم تعد تحتاج إلى هذا الجدار، إنك محاطٌ بأشخاصٍ على استعدادٍ لملء فراغك بحبهم ودفئهم وعنايتهم.

يعاني الوالدان المنغمسان في الذات أيضًا من صعوبة في قبول المسؤولية عن كيفية تأثيرهما في الآخرين، مما يجعل من الصعب عليهما الإقرار والاعتراف بأنهما أضرَّا بك أو خذلاك بأي شكلٍ

يواجِه الوالدان المنغمسان في الذات صعوبة هائلة في التعاطف، وهو ما يحتاجان إليه إذا أرادا فهم مشاعرك.

أن إ ع ط عملية متعددة الأجيال، وأنه ليس خطأهما، وأنك تنسب إليهما الفضل في كل الخير الذي فعلاه من أجلك أيضًا أكبر عقبة بالنسبة إلى الوالدين من الفئة الأولى هي القدرة على فهم الطريقة الأعمق والأكثر تعقيدًا للتفكير في العاطفة على أنها مهمة وذات مغزى وعميقة

استخدام الفلتر :‫

أي جزء من هذا يمثِّل غلطتي؟ أي جزء يتعلَّق بي؟ هل يوجد أي شيء يتعلق بي، أم أن كل شيء يتعلق بأبي؟ ما مقدار ما أشعر به الآن من الماضي، وما مقدار ما أشعر به اليوم بسبب هذا التعليق؟ هل أحتاج إلى الرد؟

المشاعر الإيجابية التي تشعر بها + المشاعر السلبية التي تشعر بها = قرارك

رغم كل شيء، لا يمكن أن تغيِّر والديك، لكن يمكن أن تغيِّر نفسك؛ كلما كنتَ أقوى وكنتَ قادرًا على حماية نفسك بشكلٍ أفضل، زاد نجاحك في إجراء تغييرات في علاقتك بهما.

بغض النظر عن مقدار ما منحه لك والداك، فإنه لا يمحو الضـرر الناجم عن فشلهم في تحقيقك عاطفيًّا.

هذا ما نفعله نحن الآباء والأمهات، إننا نتبع «البرمجة» التي وضعها آباؤنا فينا، ولتغيير تلك البرمجة، علينا أن ندركها أولًا، وبعد ذلك علينا اتخاذ قرارٍ واعٍ لفعل شيء مختلفٍ عمَّا فعله آباؤنا وأمهاتنا.

علاقتهما الفارغة سابقًا لم تعُد خاوية، إنها الآن مليئة بجميع أنواع الألوان والثراء والارتباط، أخيرًا، عرفا نفسيهما، وأخيرًا، عرف كلٌّ منهما الآخر.